Битува мнението, че кафето не е подходящо за хора, които държат на здравето и фигурата си. Дълго време тази напитка имаше противоречива репутация: някои смятаха, че кафето е вредно за тялото, защото влошава сърдечно-съдовата система, а също така няма положителен ефект върху теглото.
Това обаче е погрешно схващане!
КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ЗА ЗДРАВЕТО ОТ КАФЕТО?
Сърце
Отговорната консумация на кафе подобрява работата на сърцето, нормализира нивата на холестерола в кръвта и предпазва от инфаркти и инсулти. Ето защо кафето се използва като отлична превантивна мярка за тези заболявания. Експертите смятат, че малко количество кафе може да предпази от развитие на хипертония.
Антиоксиданти
Не всеки знае, че натуралното кафе съдържа антиоксиданти, които предпазват организма от окислителни процеси и рак. Също така помага за забавяне на процеса на стареене.
Тонус
Кафето е популярна напитка, защото помага за повишаване на бдителността. В резултат на това може да се поддържа подходящо ниво на активност.
КАКВИ ПОЛЗИ ИМА КАФЕТО ЗА ВАШЕТО ТЯЛО?
Метаболизъм
Напитката помага за нормализиране на метаболизма, което ви позволява да се отървете от наднорменото тегло, като вземете предвид корекцията на диетата и физическата активност.
Дейност
Ако пиете кафе един час преди да започнете тренировка, ще постигнете по-добри резултати. Въпреки това е по-добре да пиете обикновена вода след фитнес.
Чувствате се по-добре
Много хора губят много енергия, когато са на диета, защото ограничават приема на храна. Кафето помага за възстановяване на баланса на загубената енергия.
Как да го използвате правилно, за да укрепите здравето и тялото?
Много хора правят голямата грешка да пият кафе веднага след като се събудят сутрин. Това не е добре за храносмилателния тракт. По-добре е да го използвате след закуска. Кафето не бива да се превръща в десерт с мляко, овкусено със сметана, сироп или други добавки. Кафето трябва да се пие без никакви добавки. Не трябва да пиете повече от 2-3 чаши кафе на ден. Не трябва да се пие вечер, в противен случай ще се влоши качеството на съня.
