6 Юли 2016
9839
Всеки мечтае да може да забави процеса на стареене . Днес това е особено важно, защото като много геронтолози и учени предвиждат, че скоро повечето хора ще живеят над сто години.
Като начало, за да съхраним добрия си външен вид с годините, трябва да се приемат голямо количество антиоксиданти . Според професор Денам Хармън от медицинския факултет на Университета на Небраска има 99% шанс оксидантите, т.е. свободните радикали, се произвеждат при процеса на възпламеняване (това включва изгорелите газове от автомобилите, цигарения дим и дори пушека от пърженето на скара) и са основна причина за стареене. Витамините С, Е и А, биофлавоноидите, антоцианидините и още над 100 други вида антиоксиданти могат да неутрализират тези вредни влияния. Добре е да приемате по 2 г витамин С всеки ден заедно с два комплекса антиоксиданти. За хора над 50 години е добре да се увеличи приема на витамини С на 3 г и още три комплекса антиоксиданти на ден. Антиоксидантите обаче са само една част от решението на проблема. Витамините от група В контролират онзи жизненоважен процес в тялото, наречен метилиране. Това е процес, който има основно значение за поддържането на младостта на клетките. Той предпазва ДНК-то и позволява организма да изгражда нови здрави клетки. За да си набавите необходимото количество витамин В, приемайте мощен мултивитамин.
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари