Упражнения за проблемните зони

При жените бедрата и седалището са две от най – трудните за изчистване мускулни групи. Точно затова фитнес звездата Елейн Гудлейд е комбинирала тренировката им в една, която може да я правите и в къщи. Тя включва най – простите упражнения, които работят върху тези мускулни групи, и се изпълнява 2 – 3 пъти седмично. Елейн използва уреда „ AbMat”, тъй като сигурно няма да го намерите, вместо него под кръста може да си подложите малка, но плътна възглавничка. Така при пресите коремните мускули са напълно изолирани.