Фитнес-Тирамису - хапвате с наслада и слабеете: страхотна бърза рецепта

Не можете да се откажете от сладичкото, а се опитвате да свалите тези омразни 5 килограма? Нищо по-лесно! Днес ще ви научим как да си приготвите умопомрачително вкусно тирамису с много малко калории - така ще утолите глада за сладко и няма да навредите на диетата си. Предлагаме уникално вкусна рецепта за диетично тирамису :

Фитнес-тирамису с ягоди

На 100 грама - 101 kcal 
B / F / L: 8.99 / 2.86 / 9.66

Съставки: 

Ягоди - 200 гр.
Прясно мляко - ½ чаша 
Извара с ниско съдържание на мазнини - 500 гр.
Тъмен горчив шоколад - 50 гр. 
Прясно сварено кафе - 2 супени лъжици 
Банан - 2 бр.

Приготвяне: 

Нарежете бананите и ягодите - с изключение на няколко за украса. С помощта на блендер или миксер разбийте изварата с млякото, докато консистенцията стане кремообразна.