Вие сте изпробвали всяка диета, която съществува под слънцето или сте прекарвали часове на бягащата пътека.
И защо тези неща не работят за вас?
Ново изследване от Харвардския университет е доказва кой е най-добрият начин да се справите с коремчето - и това няма нищо общо с намаляването на въглехидрати или колко често правите кардио.
Така че кой е най-ефективният начин да разбиете коремните мазнини?
Е, има причина секцията с тежести във фитнеса да е винаги толкова зает ...
Според ново изследване, публикувано в медицинското списание “Obesity” /затлъстяване/, да отделите време в упражнения с тежести може значително да ви помогне в борбата с коремните мазнини.
При направеното проучване са наблюдавани повече от 10 500 мъже на възраст 40 години и над 40 за период от 12 години. Документирани са теглото им и направените кардио тренировки.
Заключението е, че работата с тежести не само изгаря мазнините и изгражда мускулите - това също помага да засилите вашия метаболизъм.
Водещият автор на изследването обясни:
"Участието в силова тренировка или в идеалния случай, комбинирането й с аеробни упражнения, помага за намаляване на мастната тъкан и се съпътства с увеличаване или запазване на мускулната маса."
Така че, ако се борите, за да видите някои реални резултати от вашите усилия може би е време да започнете да се концентрирате върху тежестите.
