Храни за облекчаване на болки в колената

Това им действие се дължи на съдържащите се в тях бета-каротин и витамин А, които са мощни противовъзпалителни съединения.

Куркума

Куркумата е суперподправка, която се използва от векове. Интензивния си цвят дължи на съединение наречено куркумин, което действа като противовъзпалителен агент. Редовната консумация на куркума може да намали риска от развитие на болезнени състояния на ставите, а при наличието на такива, спомага за облекчаването им.

Джинджифил

Джинджифилът съдържа силното противовъзпалително съединение гингерол. Тази активна съставка спомага за облекчаване на неразположенията в областта на колената. Добавете подправката към ежедневните си салати, смутита, супи, ястия. Маслото от джинджифил пък е подходящо за лек масаж на подутите колена.