Вижте храните, с които отслабваме. Изгарянето на калории, без упражнения е възможно и просто.
Храните, които изгарят повече калории, отколкото съдържат
Някои храни са причина тялото да гори повече калории, отколкото първоначално се съдържат в нея.
Катаболизъм - процес, при който сложните молекули се разграждат до прости, за да се освободи енергия. Препоръчва се за тези, които се стремят да горят калории и да губят тегло и менюто им се състои от определени хранителни продукти, които изискват тялото да гори повече калории, отколкото поема.
Плодове - боровинки, къпини, грейпфрут, лайм, портокали, лимон, ананас, сливи, круши, ягоди и дини са висококачествени катаболните плодове.
Зеленчуци - броколи, целина, аспержи, моркови, брюкселско зеле, патладжан, праз, спанак, маруля, домати, сладки картофи, целина, черен пипер, и листенца магданоз заемат важно място като изгаряне на калории храни.
Морски храни - раци, омари, миди, скариди, риба тон, треска.
Отрицателни калорични храни - Това са тези храни, на които съдържанието на вода и фибри е най-високо и те стимулират повече ензими в сравнение с други храни. Например папая, диня, аспержи, цвекло.
Термогенните храни - Храните, които “загравят” и увеличават температурата на тялото. Топлината, генерирана от тези термогенни храни ускоряват метаболизма и помагат за предотвратяване на ненужното съграняване на излишните мазнини и въглехидрати. Тази категория включва белтъци, пилешки и пуешки гърди, джинджифил, чесън, люти чушки, чушки, зелен чай.
Протеини - изискват повече калории, за храносмилане отколкото мазнини, следователно, богатите на протеини храни като боб, пълнозърнести храни, рибено масло и постно месо помагат за ускоряването на загуба на мазнини.
Витаминозни храни - Витамин С стимулира аминокиселината карнитин, която ускорява процеса на изгаряне на мазнините в тялото.
Запекът е значим фактор за наддаване на тегло. В опита си да обработи фибрите, тялото изразходва много калории и диетата с високо съдържание на фибри осигурява редовно и удобно движение на червата, като по този начин изключва запек. Така че хранете се здравословно, често, но на малки порции. Изгарянето на калории, без упражнения е възможно и просто.
