След часове въртене в леглото, вие приемате факта, че преди будилника не е останало много вече - всеки поне веднъж е усетил това досадно чувство. И ако изолираните случаи на безсъние станат хронична липса на сън, това е изпълнено със сериозни последици за здравето ви, защото по- добро възстановяване от съня няма.
(428).jpg)
Ако този проблем не ви е чужд, използвайте просто, но ефективно естествено лекарство за безсъние на базата на банани .
(505).jpg)
Бананов чай за безсъние
Банановият чай не е просто напитка с необичаен екзотичен аромат и приятен карамелен вкус. Продуктът съдържа много калий, който регулира кръвното налягане и магнезий, който помага за отпускане на мускулите. Витамин В6 стабилизира нервната система и задейства механизмите за регулиране на съня.
(484).jpg)
Освен това добавянето на канела към напитката помага за регулиране на нивата на кръвната захар. Това е особено важно вечер, за да се избегне скока на нивата на захар преди лягане.
съставки
2 банана
2 щипки канела
600 мл вода
(455).jpg)
подготовка
Кипнете вода, добавете обелените банани. Варете за 10 минути.
(410).jpg)
Топлият чай може да се подслади с малко количество мед. Пийте 40 минути преди лягане.
.jpg)
За да превключите тялото в режим на покой изключете телевизора един час преди лягане. Четенето, слушането на аудио изпълнение или релаксиращата музика ще ви помогне да се настроите да спите.
