Шампионка по фитнес: Ако искаме да стопим успешно килограми и по правилния начин, е необходимо следното

В повечето случаи, сме нтрупали килограми през зимата и имаме желание да се отървем от тях в началото на пролетта и за да се случи това успешно и по правилния начин, трябва да да влезем в калориен дефицит. Това препоръча в здравното предаване на БНР "Часът на Хипократ“ треньорът и шампион по фитнес от СК "Кобра“ Яна Грудова.

Тя уточни, че калориите, които приемаме от храната, трябва да бъдат по-малко от изразходваните.

Треньорът съветва още да олекотим хранителния си режим като изключим от него пържените храни и да ограничим приема на тестените изделия от бяло брашно.