За да намалите излишните килограми не е вярно, че е необходимо да се откажете от всички любими сладки. Шоколадът остава на трапезата с тази диета.
Защо? Тайната се крие в правомощията на основната съставка, от която е направена шоколада. Какаото е напълно здравословна съставка и е таен убиец за много заболявания. С яденето на шоколад ще имате здраво сърце, ще намалите килограмите, ще бъдете щастливи и да намалите стреса.
Това е една диета, която ще ви даде възможност на здрав и благоприятен начин на живот.
Диетата включва консумация на три основни хранения и една вкусна закуска всеки ден. По време на диетата пийте по 8 чаши вода всеки ден и чайове и кафета с топло мляко.
Тази диета забранява консумацията на алкохол. Освен това, необходими ще ви бъдат и всекидневни разходки от най-малко 30-ина минути.
Основна препоръка е да се придържате към нея поне месец и с нея може да загуби 7кг.
Закуска: 30гр. шоколадово мюсли с мляко и плодове по избор
Обяд: пълнозърнест хляб с малко сметана, половин авокадо и мешана салата
Вечеря: 150гр. тофу сирене, зелен фасул, зеле, лук, пипер и гъби изпържени в зехтин и сервирани с 50гр. паста
Закуска: 1 варено яйце с две парчета тост
Обяд: Бистра супа и два тоста намазани с крем по желание
Вечеря: риба тон и салата
Закуска: Една опаковка шоколадова овесена каша с мляко и една ябълка
Обяд: 25гр. извара и 4 нарязани парчета шунка, ситно нарязани и добавени в салата от домати, краставици, целина, зелена салата и подправки по желание
Вечеря: 4 парчета печено пиле, 2 картофа със средна големина и неограничено количество зелени зеленчуци. И една круша
Закуска: Плодова салата от три вида плодове по желание и една чаша кисело мляко
Обяд: Пълнозърнеста кифла с хот-дог с тъмен лук, чери домати, маруля и кетчуп
Вечеря: Храна по желание, но да не бъде повече от 350 калории и ред черен шоколад.
Закуска: Две парчета хляб намазани с крем
Обяд: Омлет от две яйца, 20гр. сирене и спанак, приготвен с много малко количество зехтин.
Вечеря: Пилешки пържоли с няколко лъжици пюре, броколи и зелен фасул. Една ябълки и една чаена лъжичка шоколадов крем.
Закуска: поничка с шоколад
Обяд: Един варен картоф и зелена салата
Вечеря: Риба по желание с два картофа и зелева салата
Закуска: Шейк от банан и 200мл. варено мляко. Плюс една ябълка
Обяд: сандвич от 350 калории и едно парче шоколад
Вечеря: Смесете една консерва боб с домати, лук и една малка тиквичка. Запържете ги докато омекнат. Комбинирайте ги с половин чаша ориз
