Това е най- ефективният начин да влезете в банския си за 1 седмица до 2 номера по-малко

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Това е най- ефективният начин да влезете в банския си за 1 седмица до 2 номера по-малко
86307
Това е най- ефективният начин да влезете в банския си за 1 седмица до 2 номера по-малко

Отслабването е най-належащата тема за много жени и мъже. Има много различни диети , те ви обещават резултат, но не винаги са толкова ефективни, колкото бихме желали да бъдат.

Ще споделим с вас невероятна диета, чрез която можете да облечете любимите си дрехи и да върнете самочувствието си за миг. Всичко, от което се нуждаете, е да следвате правилната схема и режим на захранване.

 

Как да отслабнете с 8 кг в 1 седмица

Ден първи

бърза диета

Обърнете внимание на факта, че този ден се смята за най-важният от цялата диета! През целия ден трябва да ядете само плодове . Изберете всеки плод, който ви харесва. Има само едно ограничение - банани. Препоръчваме да включите в диетата диня и пъпеш.

Не забравяйте да пиете вода, това е много важно! Пийте 8-12 чаши вода при стайна температура. И не забравяйте, че не трябва да сте гладни, да ядете колкото се може повече плодове, колкото искате.

Ден 2

диета за 8 дни

Този ден е изцяло посветен на зеленчуците. Можете да ги ядете сурови или варени. Ако искате да ги приготвите, не забравяйте, че е строго забранено използването на сол и масло.

Вероятно ще бъдете изненадани, но едно от ястията в този ден трябва да бъдат сварени картофи . Те изобщо не вредят на вашата фигура, а ще ви дадат усещане за ситост. Пийте много вода!

Трети ден

Тук можете да импровизирате, в този ден е позволено да ядете всички плодове и зеленчуци, но не и да ги смесвате. Въздържайте се от картофи и банани!

Сутрин можете да се поглезите с плодова салата, да ядете зеленчукова салата без подправки за вечеря и да хапвате постоянно любимите си плодове.

Ден четвърти

бананова диета

И накрая, можете да ядете банани , защото този ден се счита за зареждащ. През деня трябва да ядете 8-10 банани и да пиете 3 чаши мляко. Разделете бананите на три порции, така че да имате достатъчно за целия ден и дори няма да почувствате признаци на глад.

Пети ден

меню за диета

Това е истинска наслада за любителите на доматите.

За обяд хапвате чаша ориз, а за закуска и вечеря по 3 големи домати.

На този ден трябва да пиете повече вода от обикновено, около 12-15 чаши.

Шести ден

оризова диета

Яжте плодове и зеленчуци, на обяд можете да си позволите чаша ориз. Ще се почувствате много по-добре, отколкото в първите дни на диетата, защото тялото е свикнало с факта, че получава храна в малки количества.

Седми ден

диета за 7 дни

Яжте ориз и зеленчуци, които харесвате. Плодовете са забранени в този ден, но можете да пиете плодови, прясно изцедени сокове .

Уверете се, че почивките между храненията не са повече от 3 часа, пийте вода и следвайте препоръчания списък от продукти!

Тази диета ще ви позволи бързо и постоянно да се отървете от досадните килограми и да се радвате на хубавото си тяло цяло лято. Споделете я с приятелите си!

Бъдете здрави и тънки!

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft