Жените с идеално чиста кожа ядат тези 6 продукта:

вход през zajenata.bg
За Жената
Красота
Грижа за кожата
Жените с идеално чиста кожа ядат тези 6 продукта:
17503
Жените с идеално чиста кожа ядат тези 6 продукта:

Ако сте опитвали почти всичко, дори професионални процедури за лице, но без успех, време е да преразгледате диетата си. Защото: Нещата, които ядете, са ключът към чистата кожа и сияйния тен. За да изглежда кожата ни така, както искаме, тя се нуждае преди всичко от едно: ценни хранителни вещества. Ще ви представим 6 продукта , които са задължителни в менюто на жените с идеално чиста кожа :

Тези храни са тайната на чистата кожа :

1.

ОМЕГА-3 МАСТНИ КИСЕЛИНИ

сурова сьомга

Сьомгата е истинска суперхрана

Храните с омега-3 мастни киселини са не само полезни за тялото и помагат при диети, но са и от съществено значение за тена на кожата. Омега-3 мастните киселини помагат изключително много за противодействие на кожни възпаления като акне. Мастните киселини се съдържат например в ленено масло, сьомга, семена от чиа, соя или спанак.

2. АНТИОКСИДАНТИ

пресни боровинки

Посегнете към боровинки, за да детоксикирате кожата си

Те помагат на кожата да се регенерира и детоксикира. Антиоксидантите също така предотвратяват производството на възпалени кожни клетки и токсини. Годжи бери, боровинки, тъмен шоколад, пекани и артишок са особено богати на антиоксиданти.

3. ВИТАМИН А

сладък картоф

Чудо (хранително) средство дори за мазна кожа: сладкият картоф!

Витамин А осигурява здравословно производство на кожни клетки и широка защита срещу инфекции. Консумирайки храни, съдържащи витамин А, вие укрепвате кожната бариера и я предпазвате от дразнители, които насърчават нечистата кожа. Може да се използва и за борба с мазната кожа. Например, можете да получите витамин А от сладки картофи, моркови, зелени листни зеленчуци, кайсии и тиква.

4. ВИТАМИН С

брюкселско зеле

Брюкселското зеле и др. помагат например при грозно зачервена кожа

Витаминът помага срещу зачервяване и увреждане на кожните клетки. Той насърчава производството на колаген и укрепва съединителната тъкан. Чрез усвояването на витамин С може да се образува нов, здрав кожен слой и да се преборят, например, белезите от акне. Портокалите, чушките, зелето, брюкселското зеле и броколите са особено богати на витамин С.

5. ВИТАМИН Е

маслини в купа

Витамин Е, намиращ се в маслините, например, може да помогне за намаляване на белезите от акне

Витамин Е също се счита за регенератор на кожата. Помага например за избледняване на белези, а също и за прикриване на тъмни петна по кожата. Освен това поддържа цялата тъкан. Витамин Е се съдържа в бадеми, авокадо, броколи и маслини.

6. ВОДА

вода чиста кожа

Най-важното за чистата кожа: водата!

Най-лошото нещо за кожата ви е да не пиете достатъчно течности. Тя изсъхва, вече не функционира оптимално и клетките вече не могат да бъдат адекватно снабдени и хидратирани. Докато водата сама по себе си няма да излекува акнето, тя помага да се освободи кожата от токсини. Така че пийте поне два литра вода на ден!

ИЗБЯГВАЙТЕ ЗАХАРТА И АЛКОХОЛА

За да постигнете чиста, здрава и красива кожа със страхотен тен, в крайна сметка е необходимо да направите някои жертви. Захарта и алкохолът са врагове на красивата кожа. 

Захарта насърчава възпалението и може да влоши акнето, например. Алкохолът, от друга страна, е вреден, защото извлича вода от тялото. Може да се получи дехидратация, което означава, че токсичните вещества вече не могат да се отделят.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft