Нормално е да губите 50-150 косъма на ден - разберете защо това се случва най-често под душа.
Във всеки един момент на главата ви има около 250 000 кичура коса.
И така, колко коса е нормално да се загуби под душа?
Средно губите между 50 и 150 косъма всеки ден и е доста често срещано да видите по-голямата част от тези косми под душа.
Защо губите толкова много коса под душа?
Въпреки че може да е тревожно да видите как косата ви пада под душа, всъщност е нормално да изпитвате рутинен косопад по време на къпане, казва дерматологът Уилма Бергфелд от клиниката в Кливланд.
Когато миете косата си, масажирате космените фоликули, които може би вече са във фаза на покой или падане (един от последните етапи, през които преминава косата ни). Движението при нанасяне на шампоан и изплакване може да отстрани тези косми.
„Очаква се повечето косми да паднат под душа, въпреки че все още е често срещано да се губи коса при сресване след това“, отбелязва д-р Бергфелд.
Количеството коса, което губите на ден, може да зависи и от дължината и дебелината на косата ви. Ако имате по-гъста коса, може да загубите малко повече – близо 150 до 200 косъма на ден – просто защото имате повече коса.
Нормално е да губите около 50 до 150 косъма на ден поради рутинно линеене на космите.
Снимка: Shutterstock
Как да намалим косопада при миене?
Въпреки че косопадът се случва на всеки, можете да намалите количеството му, като приложите тези здравословни навици при миене и стилизиране на косата си.
Бъдете нежни при сресването и разресването
Д-р Бергфелд препоръчва използването на гребен с широки зъби, за да укротите косата си.
И ежедневното ви разресване трябва да бъде нежно и балансирано – дори когато се опитвате да разплетете стегнат възел. Дърпането и опъването с четка или гребен може да травмира косата ви и да насърчи по-голям косопад от обикновено.
Пуснете си косата
Да, имаме предвид това буквално. Постоянното носене на стегната опашка също може да стресира космените фоликули . Точно както вие, косата ви се нуждае от време, за да се отпусне и да си почине. Ако можете, опитайте се да я оставяте пусната колкото е възможно повече. Най-добре е също така да избягвате да докосвате косата си твърде често или да използвате ластици.
Вместо това, изберете да завържете косата си на по-свободни опашки или да използвате щипки за коса, които държат кичурите по-малко стегнато.
Ограничете горещите инструменти
Може да обичате хубаво изсушаване със сешоар, но твърде много топлина може да увреди косата ви. Трябва да ограничите използването на горещи инструменти като сешоари, маши и преси за коса.
Ако не можете да живеете без тези стилизиращи инструменти, използвайте термо спрей, за да защитите косата си. Също така, твърде многото излагане на слънце може да увреди косата ви, така че изберете шапка, когато сте на слънце.
Ако забележите, че косата ви пада по-често от обикновено, намалете миенето и употребата на балсам.
Снимка: Profimedia
Не мийте косата си твърде често
Броят пъти, в които миете косата си седмично, също може да повлияе на това колко коса ще ви падне.
Д-р Бергфелд казва, че ако забележите, че косата ви пада повече от обикновено, намалете миенето и използването на балсам, ако го правите всеки ден.
От друга страна, ако рутината ви е да миете косата си по-рядко от веднъж или два пъти седмично, може да забележите нормално увеличение на падналите косми в дните за миене поради натрупаната мръсотия. Добър баланс е да миете косата си от един до три дни в седмицата. Можете да експериментирате, за да намерите графика, който е най-подходящ за вас.
Следете температурата на водата
Кой не обича хубав, топъл душ? Но умереността тук е ключова.
По същия начин, по който постоянното сушене със сешоар може да увреди косата ви, горещата вода може да направи същото. Кутикуларният слой на косата ви може да започне да се повдига след твърде дълго излагане на топлина и вода. Това е така, защото косата ви се разширява повече под гореща вода, което я прави по-податлива на накъсване и къдрене.
Не само това, но прекалено горещите душове могат да изсушат косъма ви и да го направят по-уязвим. Вместо това изберете топъл или хладък душ.
Кога да посетите лекар за косопад?
Падането на косата не е същото като косопад. Косопадът се получава, когато косата спре да расте, докато падането е нормална фаза от жизнения цикъл на косата.
- Ако косата продължи да пада дълго след измиване с шампоан или изведнъж откриете много косми по дрехите си, това може да сигнализира за проблем - предупреждава д-р Бергфелд.
Хроничният или прекомерен косопад, известен като телогенен ефлувиум, може да показва, че нещо не е съвсем наред отвътре.
Според Американската академия по дерматология, признаците на косопад могат да изглеждат така:
- Постепенно изтъняване на косата
- Разрастване на плешиви петна
- Разширяване на местата, където косата ви се разделя по средата
- Отдръпване на линията на косата
Освен това, косопадът понякога може да се случи бързо и драматично. Така че, ако забележите огромни кичури коса, които падат, или плешиво петно, появяващо се в рамките на ден-два, незабавно се обърнете към Вашия лекар или дерматолог.
- Когато някой дойде при нас и разкаже как е намерил шепи коса, ние правим оценка и се връщаме четири до шест седмици назад, за да определим всички важни житейски събития или състояния, които биха могли да допринесат за това - обяснява д-р Бергфелд и посочва:
- Ако можем да открием причината, обикновено можем да я лекуваме.
Стресът е една от водещите причини за косопад.
Възможните причини за косопад или изтъняване могат да включват:
- Стрес
- Раждане и хормонални промени
- Менопауза
- Медицински състояния като заболяване на щитовидната жлеза или хранителни разстройства
- Загуба на тегло или диета
- Някои лекарства
Заключение
Нормално е да забележите кичури коса, които се вият около канала на душа. Но ако забележите драстична промяна в количеството коса, което губите – дори под душа – това може да е признак за проблем.
Ако чувствате, че губите повече коса от обикновено или имате плешиви петна, говорете с Вашия лекар или дерматолог.
