Карта на главоболието и неговото лечение -От какво може да ви боли главата

Стискаща болка в слепоочията

Най-често се причинява от пренатоварване на мускулите на врата и горната част на гърба. Дълги часове работа пред компютъра, емоционален стрес, хронична липса на сън - всичко това води до факта, че слепоочията се усещат сякаш са стискани в менгеме, а шията става като камък.

Какво може да помогне:

• Лека гимнастика за врата и раменете. Няколко прости упражнения ще облекчат спазма.

• Топъл компрес на тила или нежен масаж.

• Внимавайте за стойката си: неправилната позиция на главата увеличава натоварването на мускулите.

Пулсираща болка в слепоочието - мигрена

Причината е нарушение на съдовия тонус. Рязкото им разширяване или стесняване причинява характерна пулсация, при която светлината и звуците стават непоносими. Мигрената често се предизвиква от умора, стрес, дехидратация или консумация на определени храни: кафе, шоколад, вино.

Какво може да се направи:

• Оттеглете се в тъмна и тиха стая и изключете джаджите си.

• Приложете студен компрес на слепоочията си - той ще свие кръвоносните съдове и ще облекчи болката.

• Започнете да си водите дневник: записвайте какво сте яли, как сте спали и какво е предшествало атаката. Това ще помогне да се идентифицират провокиращите фактори.

Чувство за тежка глава

Това усещане често е свързано с ниски нива на кръвната захар или лошо кръвообращение. След дълги почивки между храненията или резки промени в налягането, главата ви се усеща като памук, а мислите ви се объркват.

Как да облекчим състоянието:

• Следете нивата на захарта си: яжте често малки порции.

• Измерете налягането. Ако е ниско, пийте сладък чай.

• Не забравяйте да се разхождате на чист въздух: ходенето стимулира мозъчното кръвообращение.

Болка в областта на короната

Често това се причинява от липса на кислород или проблеми с шийния отдел на гръбначния стълб. Това се случва при вегето-съдова дистония, хронични УНГ заболявания или заседнал начин на живот.

Как да си помогнете:

• Поемете дълбоко въздух: вдишайте и издишайте бавно пет пъти.

• Променете позицията си, направете леко загряване.

• Ако често страдате от настинки, струва си да проверите състоянието на назофаринкса си.

Остра болка зад окото

Пареща болка в областта на очите може да бъде причинена от пренапрежение на очите, стрес, нараняване на главата или проблеми в хипоталамуса. Понякога това е и симптом на мигрена.

Какво може да се направи:

• Дайте почивка на очите си: затворете ги за няколко минути и направете няколко релаксиращи упражнения.

• Намалете натоварването: намалете яркостта на екрана, правете си повече почивки от монитора.

• Масажирайте слепоочията и носа си с леки движения.

Болка в моста на носа

Когато има болка между веждите, си струва да се помисли за възпаление на параназалните синуси - например синузит или фронтален синузит. Болката се усилва при навеждане напред, а в носа се усеща и натиск.

Какво ще помогне:

• Изплакнете носа си със солеви разтвори - това ще намали отока и ще улесни дишането.

• Нанесете топъл компрес върху носа си.

• Ако имате температура или силна хрема, не отлагайте посещението при лекар.

Болка в задната част на главата

Може да има няколко причини за това: хипертония, влияние на промените във времето, заболявания на гръбначния стълб. Ако след продължителна работа на компютъра изпитвате тягостна болка в задната част на главата, причината най-вероятно е цервикална остеохондроза.

Как да продължите:

• Следете кръвното си налягане: ако стойностите са високи, намалете приема на сол.

• Правете почивки, когато работите на компютъра: правете кратка загрявка на всеки час.

• Изберете правилната възглавница: Твърде високата или твърде меката възглавница може да причини спазми на мускулите на врата.

Шум и налягане в ушите

Чувството за пълнота, звънене или болка в ушите може да е свързано с хипоксия, лошо кръвообращение или проблеми с темпоромандибуларната става.

Как да си помогнете:

• Следете кръвното си налягане.

• Прегледайте диетата си: ограничете солта, за да намалите задържането на течности.

• Проверете здравето на зъбите си: лошата захапка също може да причини подобни симптоми.

Кога да посетите лекар

Главоболието е важен симптом, който не може да бъде пренебрегнат. Ако болката стане честа, влоши се или е придружена от други тревожни симптоми, трябва да потърсите медицинска помощ за точна диагноза и правилно лечение.

Запомнете: самолечението може да бъде опасно. Ако болката е постоянна или силна, не забравяйте да се консултирате със специалист.