Лятно вталяване със супа за 4 дни - хапваш както преди, а 5 килца си отиват, без да ги усетиш!

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Лятно вталяване със супа за 4 дни - хапваш както преди, а 5 килца си отиват, без да ги усетиш!
11491
Лятно вталяване със супа за 4 дни - хапваш както преди, а 5 килца си отиват, без да ги усетиш!

Днес ви представяме една чудесна протеинова супа за разтоварване , с която ще свалите излишните килограми с един удар. Тя ще ви помогне да ускорите заспалия метаболизъм, ще премахне задържаните в организма течности (подпухналост) и ще стартира процеса на изгаряне на мазнини в организма.

В основата на разтоварващия режим е протеинова супа с леща и пилешко, която перфектно помага при стопяването на излишното тегло.

Защо именно леща?

Лещата е много добър продукт за отслабване.

червена леща

Тъй като зърнените култури съдържат много ценни растителни протеини, а също така са богати на минерали и витамини, те са чудесни за диета.

Съдържат много протеини и много фибри, благодарение на които организмът е заситен. В тях няма много въглехидрати, а тези, които се съдържат, са полезни до един.

Лещата е с високо съдържание на протеини (24%) и въглехидрати (49%).

Въглехидратите в лещата са бавни, т.е. те отнемат много време за усвояване и дават усещане за дълготрайно засищане.

Лещата е една от малкото храни, които помагат за нормализиране на въглехидратния метаболизъм.

Можете да използвате както червена, така и зелена леща за супата.

Рецепта за диетична протеинова супа

За тенджера с обем около 2 литра:

1 филе от пилешки гърди (около 150-200 грама)

1,5-1,8 литра вода

чаша леща

1 малък морков

лук на вкус

сол, черен пипер, подправки на вкус

Препоръчително е предварително да накисвате леща, както всички бобови растения, но това не е задължително.

Сварете цялото пилешко филе до омекване. Пуснете лещата в бульона и варете 15 минути. Запържете настърганите моркови и ситно нарязания лук в няколко капки олио и добавете към супата.

Варете още 5 минути, добавете подправки на вкус. Разрешени са всякакви подправки, включително универсална подправка, но се уверете, че в състава няма консерванти и захар. Не трябва да се използват кубчета бульон и сухи бульони.

Добавете специални подправки за изгаряне на мазнини в супата (джинджифил, карамфил, червен пипер и т.н.) - те ще увеличат ефективността на диетата.

Пасирайте супата на пюре.

Нарежете пилешкото филе на кубчета и добавете към готовата супа.

Можете да добавите ароматни билки в супата преди сервиране.

От тази протеинова супа може да ядете 3 пъти на ден по 250 мл.

Освен супа, през цялото денонощие се разрешава да похапвате мляко с ниско съдържание на мазнини (до 2% мазнини), всякакви сурови зеленчуци, яйца, гъби, до 200 грама от всяка риба, приготвена без мазнина.

Тази супа има много добър вкус: не може да се сравни с повечето диетични супи, тъй като е ароматна и наистина вкусна.

Благодарение на това практически не изпитвате чувство на глад по време диетата, супата перфектно насища и притъпява жаждата за преяждане.

За 4 разтоварващи дни на протеинова супа подпухналостта изчезва и процесът на отслабване протича активно.

Дай твоята оценка:
3 от 3 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft