Новата японска диета помага да се стопят 7 кг за кратко време

вход през zajenata.bg
За Жената
Звезди
Новата японска диета помага да се стопят 7 кг за кратко време
1002
Новата японска диета помага да се стопят 7 кг за кратко време

Храната в новата Японска диета е разнообразна, но диетата трябва да се спазва стриктно, за да има нужния ефект. 

Режим на хранене:

Първи и тринадесети ден

Закуска: черно кафе

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от сварено зеле с растително масло, чаша доматен сок без сол

Вечеря: варена или печена на скара риба

Втори и единадесети ден

Закуска: черно кафе, филийка черен хляб

Обяд: варена или печена на скара риба, зеленчукова салата с растително масло

Вечеря: 200 грама варено говеждо месо, чаша кисело мляко

Трети и осми ден

Закуска: печени тиквички, ябълка

Обяд: 100 гр. варено говеждо месо, плодове

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 грама варено говеждо месо, салата от прясно зеле

Четвърти и девети ден

Закуска: черно кафе

Обяд: 1 рохко сварено яйце, 3 големи варени моркова, 15 грама сирене

Вечеря: плодове

Пети и десети ден

Закуска: пресни моркови, лимонов сок

Обяд: печена или варена риба, чаша доматен сок без сол

Вечеря: плодове

Шести и четиринадесети ден

Закуска: черно кафе

Обяд: варено пилешко месо, салата от варено зеле или морков с растително масло

Вечеря: 2 варени яйца, зеленчукова салата

Седми и дванадесети ден

Закуска: чай без захар

Обяд: 200 грама варено говеждо месо, плодове

Вечеря: изберете вечерята от който и да е ден, освен третия

По време на тази диета не бива да консумирате:

алкохол – влияе неблагоприятно на метаболизма и предотвратява изхвърлянето на токсини

захар – основният виновник за затлъстяването

хляб – главно защото е приготвен от бяло брашно

сол – защото е отговорна за задържането на излишната течност в организма

Строго спазвайте режима на диетата.

Можете да консумирате салата в неограничени количества, но количеството олио не трябва да бъде повече от 1 супена лъжица.

Ходете поне 30 минути на ден. Пийте 1 литър минерална вода, в която сте добавили сока от 1 лимон. Пийте тази лимонова вода през деня (особено когато се чувствате гладни).

Преди да започнете какъвто и да е хранителен режим, консултирайте се с вашия диетолог или със семейния си лекар.

Дай твоята оценка:
1 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft