Обратно в старите дънки за 24 часа: 8 варианта на разтоварващи дни за всеки вкус

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Обратно в старите дънки за 24 часа: 8 варианта на разтоварващи дни за всеки вкус
9009
Обратно в старите дънки за 24 часа: 8 варианта на разтоварващи дни за всеки вкус

Всички знаем, че е добре от време на време да си правим разтоварващи дни . Ако го правим редовно (веднъж седмично, например), ще ни е по-лесно да поддържаме фигурата си, без постоянно да сме на диета. 

Диетолозите са категорични по въпроса със спазването на режим: формулата е балансирано хранене , използването на здравословни храни всеки ден и кратки периоди на  пълно или частично гладуване . Ако 2 пъти седмично намалите дневната си дажба до 500 калории, можете да отслабнете и да подобрите общото състояние на тялото. Чудесна алтернатива на мъчителните диети! Ето и 8 пробни менюта за разтоварващите дни, между които да избирате:

Меню за разтоварващ ден

  1. На зимни зеленчуци
    Имате нужда от 300 грама моркови, 300 грама варено цвекло, 2 яйца и 1 супена лъжица растително масло. 
    Настържете зеленчуците на едро ренде, нарежете яйцата на кубчета, смесете всичко и поднесете получената салата с растително масло (маслиново, сусамено или ленено). Ако желаете, можете да ароматизирате ястието с капка лимонов сок. Салата трябва да се яде през целия ден на пет приема.
    Салата от цвекло
  2. На краставици
    Най-добре е да го провеждате през лятото, когато можете да купите домашно отгледани органични зеленчуци на пазара. Просто разделете 1,5 кг краставици и връзка пресен магданоз/копър на пет приема.
  3. На сирене и яйце
    В този режим закуската се състои от чаша кафе с 100 гр.кашкавал, обядът - от 2 яйца и чаша чай, а вечерята е 200 гр.
сирене и чай.
сварени яйца
  • На ориз
    150 гр.нерафиниран ориз трябва да се измие обилно с вода и да се свари в леко подсолена вода. Яжте ориза на три приема през деня. Можете също така да си позволите лека закуска от малък морков, ябълка и чушка.
  • На протеини
    Менюто: 100 грама кашкавал и кафе се допускат за закуска, 2 варени яйца и 100 гр. варено пиле за обяд, 200 гр.извара може да се яде вечер и можете да пиете чаша айрян преди да си легнете.
  • На плодове
    През деня е разрешено да се ядат 1,5 кг плодове, с изключение на банани. Можете да се запасите с ябълки, като за разнообразие оставите няколко сурови, а останалите изпечете с канела и капка мед.

     

    отслабване с ябълки

  • На елда и кисело мляко
    200 грама елда се заливат с вряща вода, така че водата да покрива елдата с около 2 см, след това се покрива и се оставя за една нощ. Разделете получената каша и 1 литър нискомаслено кисело мляко на пет приема.
  • На кисело мляко
    Такъв разтоварващ ден ще почисти напълно червата и ще нормализира работата им. Издържа се много лесно! През деня се разрешава да се пият 1,5 литра нискомаслено кисело мляко.
  • Всеки разтоварващ ден прави фигурата по-стройна, почиства кожата, черния дроб и червата. Ден, прекаран без тежка храна, преконфигурира тялото, за да намали допълнително потреблението на порциите.

    Препоръки за ден на глад:

    1. В случаи на стомашно-чревни заболявания, дните на плодове и кисело мляко може да са противопоказани, поради което трябва да се консултирате с Вашия лекар преди разтоварване.
    2. Опитайте се да планирате нещата така, че денят на гладуване да е спокоен, без стрес и физическо натоварване.
    3. В навечерието на деня на разтоварване се опитайте да хапнете нещо по-леко, особено за вечеря.

    Надяваме се, че нашите препоръки са ви помогнали. Бъдете здрави и се обичайте, каквито сте!

    Дай твоята оценка:
    5 от 1 гласа
    Новини
    Мода
    Звезди
    Начин на живот
    Диети
    Красота
    още
    Любов
    Здраве
    Родители
    Коментари
    галерии
    Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
    още
    Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
    Design & Development: TaraSoft