Правилото за ядене след 15 часа помогна на хиляди да се отърват от излишните килограми и да свалят маса мазнини

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Правилото за ядене след 15 часа помогна на хиляди да се отърват от излишните килограми и да свалят маса мазнини
45198
Правилото за ядене след 15 часа помогна на хиляди да се отърват от излишните килограми и да свалят маса мазнини

Днес ще ви предложим един вариант, с който ще можете да се отървете от излишните килограми много лесно. Във всеки случай, този подход разкрива отговора на въпроса как ефективно да отслабнете с 10 кг , и е подходящ за много затлъстели хора.

 

Как да отслабнете с 10 кг: диетични правила

диета за отслабване с 10кг

Има пет основни правила, които трябва да следвате. Всъщност те са много прости. Ако решите да загубите 10 кг, като същевременно запазите здравето си, тази статия е точно за вас..

Вашето хранене трябва да се състои от две пълни хранения (закуска и обяд), както и една лека закуска . Закуската трябва да бъде вегетарианска, а обядът - богат на протеини.

диета за отслабване с 10кг

Яжте до 15:00 часа. Преди хранене трябва да изпиете чаша чиста вода. След половин час можете да пиете чай или кафе, но без подсладители.

диета за отслабване с 10кг

Изключете от диетичното меню хлебни и сладкарски изделия, алкохол и газирани напитки.

диета за отслабване с 10кг

Събудете се и си лягайте по едно и също време през целия период на отслабване.

диета за отслабване с 10кг

Следвайте диетата в продължение на 14 дни. Ако мислите, че минус 10 кг за две седмици не е най-добрият вариант в случая, повторете курса след 4 месеца .

Когато трябва да загубите 10 кг за 2 седмици, отхвърлянето на вечерята ще помогне на тялото да премине в режим на обработка на излишната мазнина . Пригответе се за факта, че ще бъде доста трудно да се придържате към такъв режим за първите два дни, но тогава този вид храна ще бъде достатъчно удобен.

 

Бирманско диетично меню

7:00 - чаша вода.
8:00 - салата от зеленчуци или плодове, 60 г овесени ядки във вода.
9:00 - чаша минерална вода без газирана.
10:00 -чай или фреш с 1 лъжичка мед.
12:00 - чаша вода.
13:00 - две сварени яйца, 200 г филе от бяла риба на скара с лук и подправки, 100 г задушени броколи.
14:00 - чаша минерална вода 
14:30 - 150 г извара с орехи и боровинки.
15:00 - чай ​​от мента.

До вечерта трябва да пиете минерална вода, както и билков чай ​​от лайка, мента, маточина и мащерка. Легнете не по-късно от 22:30 часа.

 Споделяйте с приятели и следвайте прости правила.

Дай твоята оценка:
4 от 5 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft