10 бързи рецепти за закуска за 5 минутки точно

вход през zajenata.bg
За Жената
Начин на живот
Какво да сготвя
10 бързи рецепти за закуска за 5 минутки точно
10 бързи рецепти за закуска за 5 минутки точно
16975
10 бързи рецепти за закуска за 5 минутки точно
какво четем
Приготвяне: 30 мин
Готвене: 60 мин
Общо: 90 мин
Хранителна стойност: 500 kcal

Все нямаме време за закуска и затова често я пропускаме, а всъщност тя е изключително важна. Диетолозите единодушно настояват да не я прескачаме.

Но често в суматохата на сутрешното оправяне за най-важното ястие остава катастрофално малко време! В резултат на това ядем в движение и то каквото ни попадне

Днес ще ви кажем как да си направите вкусна и най-вече здравословна закуска за няколко минути . Вземете по-голяма чаша от рафта, защото изобщо няма нужда от кафе!

 

Бърза закуска в микровълнова печка

Бъркани яйца в чаша

бързи закуски

Намажете чашата със зехтин, разбийте в нея 2 яйца, добавете 2 супени лъжици мляко, щипка сол и пипер, разбийте с вилица. Поставете чашата в микровълновата печка в продължение на 45 секунди, извадете, разбъркайте, върнете чашата в микровълновата печка за 30 секунди. Поръсете горещото ястие с настъргано сирене или кашкавал.

 

Киш със зеленчуци в чаша

бързи закуски

Намажете чашата със зехтин. Разбийте 1 яйце в нея, залейте с 2 супени лъжици мляко, добавете щипка сол и пипер. Разбийте. Добавете нарязани на кубчета парчета пълнозърнест хляб на филийки, нарязани на четвъртинки 2 чери домати, 2 супени лъжици замразен спанак. Не смесвайте. Изпратете чаша в микровълновата печка за 1 минута при пълна мощност.

 

Френски тост в чаша

бързи закуски

Разтопете в чаша 20 г масло, нарязани 2 филийки хляб на кубчета. Там счупете 1 яйце, добавете 3 супени лъжици мляко, добавете щипка канела, щипка ванилия и обикновена захар на вкус. Разбъркайте и сложете в микровълновата в продължение на 1-1.5 минути.

 

Шоколадов кекс в чаша

бързи закуски

В омазнена чаша смесете 4 супени лъжици брашно, щипка сода, 4 супени лъжиц захар, 1,5 супени лъжици какао на прах. Добавете 1 яйце, 3 супени лъжици мляко и 2 супени лъжици масло. Разбъркайте добре и изпратете в микровълновата печка за 2,5–3 минути.

 

Бананов кекс в чаша

бързи закуски

Разтопете в чаша 1 супена лъжица масло. Банан нарязан на филийки, поставете в чашата и направете на каша с вилица. Добавете 1 яйце и 1 супена лъжица мляко. Добавете 3 супени лъжици брашно, щипка сода и 3 супени лъжици захар, разбъркайте отново. Изпратете в микровълнова фурна за минута при средна мощност. След това поставете на висока мощност и гответе още 10 секунди.

 

Лимоново-кокосов кекс в чаша

бързи закуски

В смазана чаша смесете 4 супени лъжици брашно, щипка сода, 2 супени лъжици захар, 4 супени лъжици мляко или нискомаслена сметана, 1 супена лъжица кокосови стърготини и 1 супена лъжица лимонова кора. Гответе за 1,5–2,5 минути при висока мощност.

 

Запечени ябълки с овесена каша в чаша

бързи закуски

Смесете в чаша 3 супени лъжици овесена каша с 1 яйце, 1 супена лъжица мляко, 1 ч. л. ленено семе, щипка канела и сол. Добавете на вкус нарязани на кубчета ябълка и мед. Гответе в микровълнова фурна на пълна мощност за 2-3 минути.

 

Кекс с плодове в чаша

бързи закуски

В омазнена чаша смесете 3 супени лъжици брашно, 1 лъжичка малка сода, 1 яйце, 3 супени лъжици мляко, 3 супени лъжици нормална и 1 ч.л. ванилова захар. Добавете шепа замразени или пресни плодове. Гответе за 2,5–3 минути.

 

Овесена каша с фъстъчено масло

бързи закуски

Смесете 3 супени лъжици овесена каша с 5 супени лъжици вода или мляко и 2 супени лъжици фъстъчено масло. Сложете в микровълновата на три етапа за по минута на средна мощност. Сервирайте с любимия си сладко 

 

Омлет със зеленчуци в чаша

бързи закуски

Разбийте 2 яйца в купа с 2 супени лъжици мляко. Добавете шепа нарязани зелен лук и магданоз, сол, черен пипер на вкус и разбъркайте масата напълно. Гответе с пълна мощност за минута, след това още една минута при средна мощност.

 

Напомняме: не всички чаши са подходящи за употреба в микровълнова фурна . Чаши от желязо и със златни кантове и нишки не са подходящи. 

Тези рецепти са изключително полезни за работещите майки на учениците . Закуската в чаша ще бъде овладяна дори от самия ученик.  Не я забравяйте!

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft