10 храни, които мощно почистват кръвоносните съдове по-добре от хапчета!

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
10 храни, които мощно почистват кръвоносните съдове по-добре от хапчета!
16904
10 храни, които мощно почистват кръвоносните съдове по-добре от хапчета!

Според статистиката най-често хората умират от сърдечни проблеми. Инфарктите и сърдечната недостатъчност са истински бич за съвременния човек.

Холестеролните плаки и кръвни съсиреци, блокиращи притока на кръв, причиняват инфаркти и инсулти. 

Това е причината за всяка втора смърт. 

Ето защо е толкова важно за съвременния човек да наблюдава здравето на своите кръвоносни съдове, тяхната чистота и еластичност на стените.

Храненето играе огромна роля в това.

Какви продукти допринасят за ефективна профилактика на инфаркти и инсулти?

1 Нар

Пресен нар подобрява състоянието на кръвоносните съдове и нормализира нивата на холестерола. Плодът работи по-добре от консервирания сок. Нарът леко разрежда кръвта, което също намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.

2 Райска ябълка

Полифенолите в нея са ефективни при понижаване на холестерола. И също така в тези плодове има много магнезий и бета-каротин, полезни за сърцето.

3 Диня

Специалната аминокиселина в дините е цитрулин . Помага за разширяване на кръвоносните съдове. Най-вече концентрацията е в семената, така че в някои страни те също се ядат. Но в самата пулпа също има достатъчно аминокиселина. За любителите на динята рискът от хипертонични кризи и сърдечни проблеми е намален.

4 Риба

Всяка риба, особено сьомгата, е основен източник на омега киселини и хранителни протеини. Разбира се, рибеното масло може да се консумира и на капсули, но диета, богата на риба, значително намалява риска от съдови проблеми.

5 Портокалов сок

Две чаши портокалов сок на ден понижават холестерола, кръвното налягане, насищат с витамини и минерали.

6 Ябълки

Фибрите и пектинът, открити в ябълките, почистват плаката от кръвоносните съдове, намалявайки риска от сърдечно-съдови проблеми.

7 Домати

Доматите са чудесен източник на магнезий. И това е най-важният минерал за здравето на сърцето! Доматите съдържат и много ликопен - специален, много полезен антиоксидант. Плюсовете на домат: за сърцето и кръвоносните съдове е полезен под всякаква форма,  суров, дори термично обработен.

8 Чесън

Азотният оксид в чесъна ефективно почиства кръвоносните съдове, бори се със сърдечни проблеми, хипертония.

9 Гръцка диета

Учените са установили, че сред гърците процентът на сърдечно-съдовите заболявания е по-нисък, отколкото в Европа като цяло. Интересувайки се от този факт, учените започнаха да търсят причината за този факт. Оказа се, че качественият зехтин и орехите защитават сърцата и кръвоносните съдове на гърците. Тези продукти са особено добри заедно , например, в салати.

10 Овесени ядки

Фибрите в овесените ядки ефективно почистват кръвоносните съдове. В допълнение, такава здравословна закуска или лека закуска ви позволява да контролирате теглото, което е много важно за здравето на хората, склонни към сърдечно-съдови заболявания.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft