15 минути преди закуска 1 лъжица и отслабването ви е в кърпа вързано за лято без притеснения относно теглото

Вероятно всяко момиче иска да изглежда перфектно, защото е толкова приятно да видите красиво отражение в огледалото и да можете да обличате неща, които харесвате. Проблемът с наднорменото тегло става по-голям с настъпването на лятото, когато дойде време да облечете банския костюм и да отидете на плажа.

На това, което жените не знаят е как да отслабнат. Много често те просто отказват да ядат. Но това е доста екстремен начин за отслабване. Организмът престава да получава витамини и микроелементи, необходими за нормалното му функциониране. И това може да доведе до много здравословни проблеми.

За да отслабнете бързо, лесно и без да навредите на здравето си, диетолозите от години разработват режими, които включват правилно и балансирано хранене. Искаме да ви споделим една от най-ефективните, която е много популярна сред жителите на Израел и започна да завладява целия сват

Вече ви казахме, че зехтина има редица полезни свойства, които помагат да отслабнете бързо и без да навредите на фигурата си. Ето защо основното правило на израелската диета е: "Една супена лъжица зехтин на празен стомах и ще стане чудо с вашата фигура".

Меню на израелската диета

15 минути преди закуска, изпийте 1 супена лъжица зехтин.

За закуска винаги пийте чаша кисело мляко или прясно мляко. Можете да си направите зеленчукова салата, овесена каша или каша от елда. Също така е препоръчително да хапвате нискомаслена извара и зелен чай без захар, комбинацията от тях топи мазнините скоростно.

За обяд най-добре е да вземете 200 грама от любимите си плодове.

За обяд подгответе нискомаслена зеленчукова супа или голяма салата с разнообразни зеленчуци. Можете да си изпечете месо или риба. Ако сте свикнали да ядете първото с хляб, заменете с черен.

За закуска, плодовете също са чудесен избор, само за разлика от обяда, изберете по- кисели и зелени, по това ще се ориентирате, че са по- нискокалорични

Вечеряйте с плодова салата от смокини, сушени сини сливи, орехи, фурми и кайсии с вода или чай. Можете също така да пиете 1 чаша кисело мляко или прясно

Желаем ви да бъдете здрави и щастливи! Ако започнете да ядете според тази схема, резултатът ще бъде бърз, ще започнете да се чувствате много по-добре и по-уверени в себе си. Споделете тази ефективна диета с приятелите си!