2 лъжици на ден и изкарваш всички токсини от тялото си, а метаболизма се възстановява мигновено

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
2 лъжици на ден и изкарваш всички токсини от тялото си, а метаболизма се възстановява мигновено
17030
2 лъжици на ден и изкарваш всички токсини от тялото си, а метаболизма се възстановява мигновено

В продължение на много години ни казваха да избягваме заквасената сметана или да използваме само нейната версия с ниско съдържание на мазнини. Това е така, защото 90% от съдържанието на калории в заквасената сметана се съдържа в мазнини, като половината се състоят от наситени мастни киселини. Те повишават нивото на "лошия" холестерол и увеличават риска от сърдечни заболявания. Разбира се, този процент е висок, но това не означава, че трябва да добавите заквасена сметана в черния списък с продукти .

Известно е, че в 2 с.л. заквасена сметана се съдържат само 52 калории - това е колкото в 0,5 с.л. майонеза. И много по-малко наситени мазнини, отколкото в чаша обезмаслено мляко. Освен това заквасената сметана е близък роднина на маслото, което означава, че ядете естествени животински мазнини , а не опасни трансмазнини.

В исторически план млечните продукти имат важно място в нашата диета. Често използваме кисело, прясно мляко, извара, заквасена сметана както в чист вид, така и като част от различни ястия. Следователно диетата със заквасена сметана изобщо не е оксиморон, а доста ефективен начин за отслабване без вреда за организма. Противно на мнението, че заквасената сметана е твърде мазна и разваля фигурата, диетата със заквасена сметана може да излекува тялото.

 

Ползите от диетата със заквасена сметана

Освен ефекта на изгаряне на мазнини , заквасената сметана благодарение на киселинно-млечните си бактерии подобрява функционирането на храносмилателните органи, активира метаболизма и спомага за извеждането на излишната течност от тялото. Специалистите препоръчват диета със заквасена сметана на хора, страдащи от затлъстяване и диабетици тип 2 с повишено тегло.

Употребата на заквасена сметана премахва дискомфорта в стомаха след хранене, подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите. Диетата със сметана развеселява и ще бъде полезна за тези, които имат много стрес в живота. Това е чудесен начин за насищане на организма с витамини от група В, витамини А, Е, калций и лецитин. Естествено, не говорим за купешката от магазина, а висококачествената натурална заквасена сметана.

 

Диета със заквасена сметана

Вземете 800 г заквасена сметана с поне 30% мазнини, защото когато използвате продукт с ниско съдържание на мазнини, няма да се почувствате сити. Домашната заквасена сметана трябва да бъде с еднаква консистенция, без зърна и бучки, с лъскава повърхност и бледо кремав оттенък. Срокът на годност на такъв продукт не трябва да надвишава 7 дни.

На ден се разрешава да се яде 400 г заквасена сметана. Това означава, че трябва да разделите този обем на 5 хранения по 80 гр. Интервалът между храненията е 3 часа. Яжте заквасена сметана от малка купа с чаена лъжичка - този психологически трик създава впечатлението, че сте яли много.

Пригответе запарка от шипки и пийте между храненията, но не повече от 2 чаши на ден. Избягвайте кафе, черен чай и захар в дните си на диета.

Проведете разтоварването със заквасена сметана с продължителност не повече от 2 дни, дори през този период можете да загубите 1-2 кг излишно тегло. Повторете двудневния режим на заквасена сметана за един месец през почивните дни, след което направете пауза в продължение на 3 седмици. В останалите дни спазвайте нискокалорична диета, за да не се върне загубеното тегло .

Не забравяйте, че заквасената сметана се съхранява не повече от 7 дни в хладилник, така че вземете само необходимото количество за продължителността на диетата. Основната препоръка - използвайте само натурални продукти. И, разбира се, не забравяйте за упражненията. Отделете поне 30 минути за приятна гимнастика или ходене всеки ден.

 

На кого диетата със заквасена сметана е противопоказана

Ако искате да преодолеете пълнотата по този начин, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар за възможни противопоказания. Ежедневната диета със заквасена сметана може да повлияе неблагоприятно на мастния метаболизъм, което ще доведе до прекомерно натоварване на жлъчния мехур и черния дроб. Хипертонични пациенти, хора с хронични стомашно-чревни заболявания, бременни жени, деца и юноши не се препоръчва да използват заквасена сметана в това количество.

Такава диета не дават необходимото количество калории и течности на тялото, следователно не се препоръчва за спортисти и хора, които водят физически активен начин на живот. Освен това не можете да комбинирате заквасена сметана с картофи, хляб и зърнени храни.

Дай твоята оценка:
4 от 3 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft