3 правила за закуска, които ще ви помогнат да отслабнете

1 ) Яжте рано

Изследвания показват, че закуската засилва метаболизма и помага през деня да бъдем по-малко гладни, така че по време на обяд и вечеря да се храним здравословно. За да можете по-бързо да изгаря мазнините след събуждане, закусвайте колкото можете по-рано.

2 ) Яжте докато се нахраните

Нека закуската е богата и обилна, за да не сте гладни отново след 2-3 часа.