4 малки грешки в закуската, от които всички пълнеем - промени ги и кажи сбогом на коремчето и килцата:

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
4 малки грешки в закуската, от които всички пълнеем - промени ги и кажи сбогом на коремчето и килцата:
17295
Източник: dariknews.bg
4 малки грешки в закуската, от които всички пълнеем - промени ги и кажи сбогом на коремчето и килцата:

Всички сме чували поговорката: "Закуската си изяж сам, обяда раздели с приятеля си, вечерята подари на врага си". Диетолозите ни убеждават колко е важна закуската за правилното хранене и дори - за правилното отслабване .

Има няколко важни детайли при закуската , където всички грешим. Ако ги променим навреме, то ще успеем да свалим до 5 кг, без да променяме нищо друго. Ето навиците на закуска, които ни пречат да отслабнем :

Прекалено много захар

закуска

Всички знаем, че захарта е водещ фактор за затлъстяването и диабета. Дори и да си мислите, че закусвате здравословна, захарта в закуската се крие на много места - в чашата с кафе или чай, в "здравословното" мюсли, във фреша, да не говорим за тестените изделия. Просто внимавайте какво точно консумирате.

Не пием достатъчно вода

жена пие вода

Започнете закуската с 2 чаши вода. Проучванията показват, че това е правилният път - 30 от 59 американци, участвали в експеримент, са свалили килограми, само увеличавайки водата.

Пием кафето с добавки

кафе с добавки

Ако го пиете със захар и сметана, по-добре ги изхвърлете. Кафето само по себе си е чудесен антиоксидант и основа на множество добавки за контрол на теглото. Експерти са сметнали, че ако се откажем от сметаната и млякото в кафето (за захарта да не говорим), можем да свалим до 5 кг за 6 месеца, без да променяме нищо друго в режима си.

Не ядем цитруси

грейпфрут

Много хора обичат да ядат по някой друг плод за закуска. Нека това да е грейпфрут, съветва британският Express. Един грейпфрут съдържа 42 калории, докато бананът - 3 пъти повече. Освен това цитрусът забързва метаболизма.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft