6 храни, които убиват апетита и са най-добрият помощник на диетата - бързо, лесно и трайно отслабване:

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
6 храни, които убиват апетита и са най-добрият помощник на диетата - бързо, лесно и трайно отслабване:
29391
Източник: dir.bg
6 храни, които убиват апетита и са най-добрият помощник на диетата - бързо, лесно и трайно отслабване:

Всички, които са пазили диета, знаят, че най-трудният момент е да потиснеш апетита си, защото повечето хранителни режими включват рязко ограничаване на порциите. Вследствие се чувстваме хем постоянно гладни, хем не виждаме осезаеми резултати в огледалото. За щастие съществуват храни, които са способни да подпомогнат диетата - тяхната роля е да подтискат апетита , така че да не чувстваме глад постоянно.

Днес ще ви представим 6-те храни, които убиват апетита и са най-добрият помощник на всяка диета .

Но първо, за да разберем значението на тези храни, е важно да знаем каква е ролята на кръвната захар за апетита. Въглехидратите на някои храни, преди всичко на тези, които съдържат захар или бяло брашно, попадат бързо в кръвта. Те се разграждат за кратко време и повишават кръвната захар.  Те носят енергия, но не доставят други хранителни вещества на организма. Глюкозата в кръвта се използва бързо, кръвната захар спада бързо и чувството за глад се завръща. Затова е важно да приемаме храни, които поддържат стойностите на кръвна захар постоянни.

ябълка

Ябълка

Да, не звучи секси, когато ви се яде от онзи нов шоколад с карамел, да ядете ябълка, но опитайте. Има много вкусни сортове и е почти сигурно, че ще намерите любимите си ябълки. Те съдържат пектин - баластно вещество, което влияе положително на кръвната захар и поддържа чувството за ситост.

джинджифил корен

Джинджифил

Ако го обичате, вече сте с едни гърди напред. Джинджифилът има толкова интензивен вкус, че стимулира едновременно множество вкусови рецептори. Това понижава апетита. Подъвчете малко парченце джинджифил. За тези, на които им идва в повече, може да го заместят с чай от пресен джинджифил.

суров бадем

Бадеми

Бадемите са страхотни за целта. Високото им съдържание на протеини и баластни вещества засища задълго. Освен това са подходящи за похапване и повлияват положително кръвната захар. Важно е бадемите да не са осолени или подправени, тъй като в този случай ефектът им върху намаляването на апетита не е толкова силен.

видове леща

Леща

Можете да направите чудесни ястия от леща. Тя има много високо съдържание на протеини и баластни вещества и благодарение на това поддържа дълго усещането за ситост.

домати на дъска

Домати

Едва ли сте предполагали, че доматите могат да убиват апетита. Високото им съдържание на хром стабилизира кръвната захар и помага да се чувстваме дълго заситени. И най-хубавото е, че могат да бъдат приготвени по много начини - сурови на салата, сушени, в сосове или в супи.

чай от мента

Мента

Ментата влияе на апетита и това е научно доказано. Свежият ментов вкус понижава желанието за сладко. За това влияе и етеричното масло, което същевременно е антибактериално и успокояващо. Преди да посегнете към сладкото, опитайте с чаша ментов чай. Но дори ментова дъвка или едно миене на зъбите с ментова паста може да убие апетита.

Преди да прибегнете към фармацевтичните продукти, опитайте с храните, които понижават апетита - по-евтино е и по-здравословно.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft