.jpg)
Лятото е времето, когато се появяват късите поли, потниците и банските. Влизането във форма не само, че ще ви помогне да се чувствате по-добре през този сезон, но и ще ви помогне да водите един по-здравословен начин на живот.
Вземете си няколко касетки с аеробика
Това може да ви се стори доста забавно и приятно и си заслужава да се пробва. Ако не ви се дават пари за тренировки в спортен център, просто си вземете касетки под наем или си купете и си правете упражнения в къщи.
Кой казва, че децата не могат да помогнат да влезнете във форма? Те са малки човечета, пълни с енергия, които изгарят от желания да ви покажат нова игра, която са измислили. Без значение е дали са малчугани и ще си играете на гоненица или са тинейджъри, с които можете да играете на баскетбол например.
Това е новата мания сред тренировките и набира много популярност в последно време и у нас. Спинингът представлява интензивни упражнения, които се правят, докато сте на специален велоаргъметър и не преставате да въртите педалите. Упражнението е доста натоварващо и дава невероятни ефекти.
Вместо да ходите тренировка по тренировка, си купете карта за месеца и пробвайте цял месец да ходите редовно на фитнес, за да видите как ще ви се стори. Ползите определено ще се забележат и за лятото ще изглеждате много по-добре, отколкото ако не спортувате нищо през това време. А ако ви допадне, можете да продължите да ходите през цялата година и да сте винаги във форма. Какво по-хубаво от това?
Не е нужно да сте професионален плувец, за да усетите ползите от плуването. Харесайте си басейн близо до вас и прекарвайте поне по един час в него, правейки дължини от единия до другия му край. С плуването се горят много калории, защото през цялото време и краката, и ръцете, и рамената и гърбът са активни.
Вземете съседка, най-добра приятелка, дете или дори куче и излезте на разходка. Не е нужно да изминете 10 км още първия ден, за да влезнете във форма. Ходенете е нещо, което всеки може да прави без значение в каква форма е. Освободете си време и удобни обувки и започнете разходките си с по 10-15 минути, като всяка седмица добавяйте по още 5 минути.
Има много физически действия, които можете да правите, докато се грижите за градината си, като окопаване, правене на пътечки, увиване, навеждане, носене на кофи с вода и още много други. Освен, че ще ви помогне да влезнете във форма, ще ви донесе и изключително голямо удоволствие.
