9 комбинации от храни, които трябва да знае всяка жена

Гаранцията за нашето здраве е правилното хранене. Много от нас тренират, опитват се да живеят здравословно и да ядат здравословна храна. Но малка част от хората знаят, че някои продукти не бива да се смесват изобщо, докато други, напротив, засилват ефекта си.

Лекото коригиране на вашата храна, като използвате правилната комбинация от продукти, можете да увеличи полезния им ефект. Подготвихме 9 комбинации, които трябва да вземете под внимание.

Комбинации от храни

Яйца и домати = младост
Яйцето в домат е най-доброто ястие, което можете да приготвите за закуска. Доматите са богати на селен и яйцата с витамин Е. Чрез комбинирането на тези храни помагате по-добре на витамините да се усвоят. Комбинацията от витамини в тези продукти спомага за забавянето на процеса на стареене.

Домати и растително масло = красива кожа
Домати и олиото са създадени, за да се ядат заедно. Първо, това е вкусно, а на второ място, антиоксидантният ликопен, който се съдържа в домати, в комбинация с растителни мазнини подобрява състоянието на кожата.

Пиле и моркови = имунитет

Витамин А присъства в големи количества в морковите. Пилето е богато на цинк. Чрез комбинирането на тези продукти, вие помагате на организма да укрепва имунитета си. При настинка по-добро средство за защита от пилешки бульон с моркови, просто няма да откриете.

Задушено говеждо и червено вино = Здраве за кръвоносните съдове

Само една чаша червено вино след вечеря с месо - и предотвратявате образуването на натрупвания на холестерол

Кисело мляко и семена от ленено семе = отлично храносмилане

Киселите млека са богати на пробиотици, това са полезни бактерии. За да могат те да повлияят напълно на тялото, трябва да се комбинират с растителни влакна. Последните са в големи количества, намиращи се в ленени семена. Добавете ги в киселото мляко и вашата храносмилателна система ще ви благодари за това.

Овесена каша и ябълки = здраво сърце

Отслабвайте без да навредите на тялото, докато получавате необходимите полезни вещества - това е възможно. Яжте овесена каша с ябълки. Влакната в овесената каша насърчават храносмилателната система, а също така подобрява състоянието на съдовата система, което води до сърдечно здраве. Флавоноидът в прясна ябълка предпазва тялото от свободни радикали.

Зелен чай и лимон = защита срещу рак
Катехините, които присъстват в зеления чай, забавят растежа на раковите клетки. Сокът от лимон помага на тези органични вещества да се абсорбират.

Хляб и сирене = силни кости
За да се абсорбира добре калция, диетата трябва да съдържа и достатъчен брой мастни киселини и протеини. Затова яжте хляб и сирене - осигурете си здрави кости

Яйца и спанак = живот без ПМС

Жените, които приемат необходимото количество калций и витамин D, имат много по-малка вероятност да страдат от прояви на ПМС. Затова съхранявайте основните източници на тези витамини и минерали - яйца и спанак. И бъдете здрави!

Вземете тези съвети за комбиниране на продукти и направете меню за една седмица. И не забравяйте да ги споделите с приятелите си. Такава информация е много полезна!