Видео: Имате болки в гърба от седене? Решете проблема за 60 секунди

Осем или повече часа на работната маса лошо се отразяват върху гръбнака.  Болки в долната част на гърба също стават ежедневно явление, с което се борят все повече хора. Ако чувствате неприятна болка по време на работа, отделете 60 секунди и намерете решение на този проблем.

Болките се появяват заради лоша стойка и натоварване на долната част на таза, но и заради спазъм в тялото, причинени от стрес и умора.

За моментно облекчаване на болката изпробвайте кратка тренировка с дишане, която отпуска тялото и намалява усещането за натиск в лумбалната част.

А вечер пробвайте упражнението от видеото: