Сънят е жизненоважен процес за тялото, който помага за възстановяване след тежък ден. Колко време трябва да се отдели за това? Каква е разликата между нуждата от почивка на мъжете и жените?
Дами, пригответе се за лягане!
Сложността на функционирането на женския мозък налага допълнителна почивка. Джим Хорн, професор в университета Лафборо в Англия, казва: „При жените липсата на сън е силно свързана с високи нива на психологически стрес, както и със значително чувство на несигурност, депресия и гняв. Мъжете нямат тази връзка.
8 часа? Изобщо не е необходимо...
Колко сън му трябва на човек?
Обичайните осем часа сън на нощ не са подходящи за всеки – за повечето хора седем часа са достатъчни. Проф. Хорн обаче посочва, че мозъкът на жените „има различна, по-сложна структура от този на мъжете, така че нуждата им от сън е малко по-висока“.
Защо мозъкът на жените работи по-усилено?
В сравнение с мъжете, жените са по-склонни към многозадачност и използват мозъка си в подобрен режим. Съответно те се нуждаят от повече време за възстановяване и сънят, като нищо друго, осигурява това възстановяване.
На въпроса в колко часа да си ляга, всеки отговаря сам за себе си. Препоръчителното време за лягане е около десет и половина. Така можете да уловите най-полезния „сън за красота“, който продължава само до полунощ и се отразява в състоянието на тялото ви през целия следващ ден.
Ами уморените мъже?
Проф.
