Домашни упражнения за бедра

Няколко упражнения на ден, които ще ви отнемат не повече от 15-20 минути от времето ще ви помогне да изваяте вашата фигура и да повишите тонуса си.
Преди да започнете упражненията, се препоръчва да направите малка тренировка или танци до леко загряване на мускулите. След първата серия може да почувствате болка в мускулите - това е добър знак, което означава, че мускулите ви са работили добре. Не забравяйте, че вие ​​не трябва да чувствате дискомфорт или болка. Резултатите ще бъдат забележими в рамките на един месец.