Изследователите искаха да проучат колко минути физическа активност могат да намалят риска от развитие на сериозни здравословни проблеми .
В развитите страни възрастните прекарват средно между 9 и 10 часа на ден седнали, предимно в работно време.
Този изключително заседнал начин на живот е свързан с повишен риск от смърт.
Всъщност, според изследване, публикувано в British Journal of Sports Medicine, ангажирането само с 20-25 минути ежедневна физическа активност може да предотврати повишения риск от смъртност , свързан с преобладаващо заседналия начин на живот.
Изследователите събраха индивидуални данни за участници от четири групи хора, оборудвани с устройства за проследяване на активността, за да разберат дали физическата активност може да промени връзката между времето в седене и смъртта и обратното и доколко физическата активност и времето в седнало положение влияят на риска.
В анализа са включени малко под 12 000 души на възраст над 50 години.
Те са имали минимум 10-часова дневна активност за 4 дни и са били проследявани в продължение на най-малко 2 години и са предоставили подробности за потенциално влиятелни фактори: пол, ниво на образование, тегло, височина, история на тютюнопушене, прием на алкохол и дали са имали настоящ и /или предишно сърдечно-съдово заболяване, рак и/или диабет.
Връзката с регистрите на смъртните случаи показва, че за среден петгодишен период са починали 805 (7%) души, от които 357 (6%) са прекарали по-малко от 10,5 часа седнали всеки ден, а 448 са регистрирали 10,5 часа или повече.
По този начин физическата активност с лек интензитет се свързва с по-нисък риск от смърт само при хора, които седят за изключително дълги периоди от време (12+ часа на ден).
Това е наблюдателно проучване и като такова не може да установи причина и следствие.Изследователите признават някои ограничения, като например неотчитане на потенциално влиятелни фактори като диета, проблеми с мобилността и общо здраве.
Изследователите обаче заключават: „Малки количества умерена до интензивна физическа активност може да са ефективна стратегия за намаляване на риска от смъртност в резултат на заседналия начин на живот.“
