Рибеното масло е може би един от най-недооценените продукти. Отдавна битува митът, че приемът му води до повишаване на апетита и напълняване и може би това е причината жените да го избягват.
Рибеното масло съдържа олеинова киселина, палмитинова киселина, полезните омега-3 и омега-6 мастни киселини. В състава му ще откриете още витамини D и А. Витамин А съдейства за подобряване синтеза на кожните клетки, лигавиците и зрителните пигменти. Заради съдържанието на тези витамин, рибеното масло е отлично средство за поддържане на здрава и красива кожа, коса и нокти. Витамин D се грижи за облекчаване на нервите, предотвратяване на крампи, подпомагане на синтеза на фосфор и калций в организма. Полезно е и за деца.
Даваме ви една идея за маска против старчески петна и бръчки с рибено масло.
За целта ще ви трябва 1 ч.л. мед и 1 ч.л. рибено масло. Разбъркайте и нанесете върху лицето. Оставете половин час и изплакнете с отвара от лайка. Не подсушавайте с кърпа, а оставете да изсъхне по естествен начин.
Много специалисти препоръчват рибеното масло при спазване на хранителни режими и диети. Ето защо, ако искате да свалите излишни килограми, приемайте рибено масло и спортувайте или поне се движете повече. Рибеното масло се използва много от културисти и спортисти. Капсула рибено масло на ден е достатъчна, за да насърчи работата на мозъка, да подобри паметта и да ви предпази от деменция.
Рибеното масло се препоръчва за мъже против рак на простатата, а при жени – за болезнена менструация и фертилни проблеми.
Ако имате камъни в бъбреците или жлъчката, както и проблеми с щитовидната жлеза, рибеното масло отново може да помогне. Внимавайте обаче, ако имате повишени количества витамин D и калций в организма, тогава не трябва да приемате рибено масло. Ако сте алергични към него, също.
Що се отнася до приема на рибено масло, стандартно е пият 1-2 капсули по 2-3 пъти през деня по време на хранене. Пие се около месец, един до три пъти в годината. Важно е да не приемате рибено масло на празен стомах, защото може да доведе до дискомфорт и проблеми с храносмилането. Не трябва да приемате маслото заедно с други витаминни комплекси.
Добре е да хапвате поне 2 пъти седмично риба, особено сьомгова пъстърва, скумрия, риба тон, сьомга, защото те са източник на омега-3 мастни киселини.
