Диетата с краставици е идеален за тези, които нямат много време за мислене, какво ще ядат следващата седмицата.
Самата диета се провежда 10 дни, но има и разширен вариант от 14 дни, в които се очаква да отслабнете до 7 кг.
Логично, на базата на тази диета е салатата от краставици, която може да консумирате, когато и да почувствате глад. Просто не бива да ползвате сосове и много подправки.
Други хранителни стоки, които трябва да ядете през деня:
2 сварени яйца или 150g риба тон изцедени от олиото или 150g печено бяло месо
2 големи варени картофа и 3 парчета пълнозърнест хляб
500g пресни плодове
От течностите пийте обикновената вода, неподлсаден чай и кафе без захар. Това, което е забранено е алкохол, газирани напитки и десерти.
С всяко хранене може да консумирате салата от чиста краставица или шейк.
Как се прави салата от краставици?
Трябват ви 400g краставици и 2оомл кисело мляко. По желание може да добавите сол и чесън.
Как се прави шейк от краставица?
В блендер сложете 1 краставица с кора, няколко листа добре измит спанак и 1 ябълка. По желание добавете джинджифил. Разбъркайте добре, сложете в чаша и пийте постепенно.
Закуска - 2 твърдо сварени яйца, салата от краставици
Следобедна закуска - 5 сливи, 1 ябълка, праскова или друго сезонни плодове с общо тегло 200g
Обяд - пълнозърнест хляб на тост и чиния салата от краставици
Следобедна закуска - шейк от краставици
Вечеря - плод по избор, не повече от 300g
