9 Август 2012
28895
Мислете за медитацията...
Изберете малко и тихо място
Сменете миризмата
Сменете звука
Седнете удобно
Затворете очи
Започнете да слушате дишането си
Започнете да ‘’забравяте’’ и да ‘’пускате’’ мислите си
За да усетите истински ефект от медитацията...
Започнете да слушате дишането си
6. Започнете да слушате дишането си - усещайте как вдишвате и дробовете ви се изпълват. Издишвайте и с всяко издишване, позволявайте на тялото и ума да станат все по отпуснати. Представете си, че дишането ви е като морските вълни: вдишването ви залива със звука на вълните, а издишването отмива всички мисли надалеч.
Още от "Позитивно мислене"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
