9 Август 2012
28894
Мислете за медитацията...
Изберете малко и тихо място
Сменете миризмата
Сменете звука
Седнете удобно
Затворете очи
Започнете да слушате дишането си
Започнете да ‘’забравяте’’ и да ‘’пускате’’ мислите си
За да усетите истински ефект от медитацията...
Седнете удобно
4. Седнете удобно – най-добре е гръбнакът да е прав с лека опора под кръста – главата трябва да е спокойно балансирана над раменете. Ако усещате врата напрегнат, направете няколко упражнения за разтягане и тогава заемете позиция. Може и да се облегнете – стига да не изкривявате тялото. Отпуснете раменете.
Още от "Позитивно мислене"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
