1. Не забравяйте винаги да се усмихвате искрено с очите си и да изпълвате сърцето си с любов. Това е профилактиката на всички болести.
Когато сте тъжни, ядосани, депресирани, плачещи или нервни, вашите органи отделят отрови, но ако сте щастливи и усмихнати, те произвеждат лечебна течност, подобна на мед.
Не е тайна, че днес живеем някакъв забързан живот. За мнозина е станало обичайно да завършват работния ден с главоболие. С натиска, който се натрупва както около, така и във вас, нещо трябва да се направи.
По ирония на съдбата всичко, което трябва да направите, е да не правите нищо. Просто трябва да се научите, когато възникне трудна ситуация – каквато и да е тя – да не й позволявате да ви погълне.
За това трябва да се усмихнете. Чрез такова просто действие светът се променя и това, което заплашваше да бъде голяма неприятност, никога не се превръща в такава.
В началото може да бъде много трудно да се оценят резултатите от вътрешната усмивка, да не говорим за овладяването на техниката й напълно и правилно, но с течение на времето, ако я правите достатъчно често, тя ще стане неразделна част от живота ви.
Където и да сте, правите, вървите или седите, усмихнете се, отпуснете се, изпълнете сърцето си с любов и оставете вълните на любовта да залеят цялото ви тяло.
2.
Говорете по-малко, избирайте внимателно какво да кажете, кога и как да го кажете. Думата, изречена по подходящ начин, е най-ценна, докато мълчанието съхранява Ци.
3. По-малко се тревожете и повече действайте
Мислете по-малко за бъдещето и миналото, тъй като те са причината за безпокойство, а тревожността поражда стрес.
Вместо това се опитвайте да се концентрирате винаги, когато можете – не забравяйте, че концентрацията идва сама, без много техника – като развиете способността да помагате и да прощавате.
4. Развийте силата на ума
В много източни езици, включително китайски, понятията "ум" и "сърце" се изразяват с една дума. След като достигнете ниво, на което вече не сте обезпокоени от лична амбиция, когато можете да забравите за себе си и да развиете сърцето си, имате средствата за освобождаване от болести.
5. Уважавайте главата си и дръжте краката си топли
Отнасяйте се с главата си с най-голямо уважение. Има едно правило, което е важно да спазвате: „Дръжте главата си студена, а краката си топли“. По този начин избягвате натрупването на твърде много енергия в главата ви, което може да ви накара да се почувствате некомфортно или дори да се разболеете.
Ако твърде много енергия отива към главата, кръвното налягане може да се повиши. Като насочвате енергия към краката си, можете да понижите кръвното си налягане, а като поддържате краката си топли, можете да предотвратите инфаркт.
Затова разтрийте краката си и ги загрейте. И след това винаги събирайте енергия в пъпа, който също трябва да е топъл.
6. Дръжте врата си топъл
Във шията има много кръвоносни съдове и нерви, които вървят към (или далеч от) много важна част от тялото ви - главата.
Следователно тя също трябва да обърне много внимание: уверете се, че е топло, че не е напрегната, усмихнете й се.
Опитайте се да не използвате твърде много чувствата си. Не гледайте и не слушайте прекалено силно или твърде дълго. Ако сетивните органи са свръхактивни, може да възникне заболяване.
Като се отдадете на твърде много ядене и пиене, вие разрушавате здравето си.
За да удължите живота си и да избегнете болести, правете упражнението за преглъщане на слюнка много пъти на ден.
Не излизайте на вятъра след плуване или когато се потите.
7. Мъдрост в храненето
Не преяждайте, за да не се налага да седите или лежите твърде дълго след хранене, тъй като това съкращава живота ви.
Станете от масата малко преди пълното насищане и след това направете лека разходка; никога не яжте преди лягане.
Яжте по малко, но по-често. Така ще осигурите добро храносмилане и няма да натоварите петте важни органа.
При хранене яжте първо топли ястия, а след това топли.
Преди хранене винаги трябва да поемете леко въздух и да поемете малко въздух.
Яжте повече пикантни храни през пролетта, повече кисели храни през лятото, повече горчиви храни през есента и по-малко солени храни през зимата, но не прекалявайте.
Ако сте яли твърде много, не пийте много вода и не я поглъщайте бързо.
Лошо храносмилане възниква, когато ядете до пълно сито, след като сте били гладни дълго време.
Не яжте сурови плодове на празен стомах, защото те затоплят органите над диафрагмата.
8. Практикувайте умереност
Твърде дългото ходене вреди на връзките,
твърде дългото седене вреди на мускулите,
твърде дългото стоене вреди на костите,
твърде дългото лежане вреди на жизнената енергия,
твърде дългото съзерцание вреди на кръвта
. Страданието е вредно; въздържането от сексуални отношения е вредно; лошо е да се тревожиш. Накратко, вредно е да не се спазва умереност.
9. Радостта увеличава Qi
Голямата радост е голяма Ци. Голямата тъга спира потока на Ци.
Можете да изчерпите запасите от жизнена енергия чрез твърде активен сексуален живот.
Поглъщането на слюнка означава увеличаване на нейната основна енергия. Ако не се погълне, губи силата си.
Когато сте болни, не лягайте с главата на север.
Ако веднага след събуждане започнете да говорите много, тогава губите жизнената си енергия.
10. Сезони
През зимата дръжте краката си топли, а главата си охладена. През пролетта и есента нека главата и краката ви да се чувстват прохладни.
Ако сте болни и се потите, не пийте студена вода, тъй като това разрушава сърцето и стомаха.
През пролетта и лятото лягайте с главата на изток, а през есента и зимата – на запад.
Спете на ваша страна със свити колене. Това ще увеличи жизнената ви енергия.
Лятайте рано и ставайте рано през лятото и есента;
През зимата лягайте рано и ставайте късно;
През пролетта си лягайте докато е светло и ставайте рано.
На разсъмване, на обед, след вечеря, на здрач и в полунощ мийте зъбите си и изплакнете устата си седем пъти - това ще удължи живота ви и ще укрепи костите, зъбите, мускулите, ноктите и косата.
