Знаехте ли, че топенето на килограми може да е вкусно? Вижте как се приготвя най-вкусният трепач на калории (ВИДЕО):

Обичате ли да пиете смути? А знаете ли, че с помощта на тази вкусотия може да изгубите няколко килограма?

СЪСТАВКИ:

2 малки чаени лъжички чия семена

1 голяма супена лъжица  протеин на прах

1 банан 

1 чаша плодове по избор

1 чаша прясно мляко

лед на вкус

Приемайте напитката за закуска или обяд. Съдържа малко калории, но засища.

Протеин на прах - добавянето на протеини на прах във вашето смути е спорна тема.