Как да водим балансиран начин на живот – част 2

Осигурете си време за себе си и се отдайте на духовен одушник, за да се освободите от стреса:

• Определете си време през седмицата само за себе си и прекарайте няколко минути по начин, който ще ви помогне да се отпуснете.
• Станете няколко минити по-рано всяка сутрин и с кафето се насладете на тишината, преди всички да са станали.
• Направете дневните дейности по-забавни – пробвайте нова нетрадиционна рецепта за вечеря, вземете си дълга вана с ароматерапия, научете нов език, докато работите, изслушайте нов албум...
• Посвещавайте време всяка седмица на хобито, което обичате или научете ново, което винаги сте искали да пробвате.
• Вместо да прекарвате обяда си в стоене и консумиране на храна, направете си кратка разходка, прочетете книга или направете кратки упражнения.

Не забравяйте да се смеете. Чудесно е за здравето ви и помага за:

• Намалява стреса
• Бори се с инфекции
• Стимулира мозъка
• Намалява кръвното налягане
• Подобрява настроението ви

Наслаждавайте се на упражненията и спорта

Те не са нещо, което трябва да се накарате да правите.