9 Февруари 2023
5582
Нашият начин на живот оказва влияние върху здравето ни. По-специално, това се отнася до риска от онкологични заболявания .
Специалисти от Център за обществено здраве назоваха ежедневни правила, които ще помогнат за намаляване на риска от развитие на рак .
- Не пушете! Употребата на тютюн е основен рисков фактор за рака. На пушенето се приписват около 22% от глобалните смъртни случаи от рак.
- Хранете се добре. Добре балансираната диета може да намали риска от рак. Яжте много плодове, зеленчуци и други растителни храни като пълнозърнести храни и боб. Те трябва да бъдат в основата на вашата диета. Също така е важно да контролирате теглото си. Не пийте алкохол.
- Поддържайте здравословно тегло и бъдете физически активни. Около 20% от всички видове рак са причинени от наднормено тегло. Поддържането на здравословно тегло може да намали риска от рак като рак на гърдата, простатата, белия дроб, дебелото черво и бъбреците.
- Не правете слънчеви бани. Ракът на кожата е едно от най-честите предотвратими ракови заболявания.
- Ваксинирайте се. Вирусният хепатит може да увеличи риска от развитие на рак на черния дроб. А човешкият папиломен вирус може да доведе до рак на шийката на матката и други полови органи. Предотвратяването на рака включва защита срещу тези вирусни инфекции. Говорете с вашия лекар за ваксиниране!
- Избягвайте рисковото поведение. Практикувайте безопасен секс. Ограничете броя на сексуалните партньори и използвайте презервативи по време на секс.
- Правете редовни прегледи. Говорете с Вашия лекар относно най-добрия график за скрининг на рак за Вас.
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари