Процесът на отслабване се влияе от много фактори. Въпреки че често обвиняваме храненето и въглехидратите или физическата активност, която ни изтощава без резултат, сред „виновниците“ за неуспеха са и възрастта, но и хормоните, които с течение на времето определят промяната в баланса между мускулната маса и мастната тъкан.
Хормоналните промени, стресовите периоди, когато не се храним правилно, килограмите, натрупани по време на бременност, също се наблюдават при покачване на тегло.
За здравословно отслабване е важно да се изготви програма, която включва три основни хранения на ден (закуска, обяд и вечеря) и две закуски; включете леки ястия в диетата си, елиминирайте пържените храни и сладкишите, заменете сладките или солените закуски с плодове и обезмаслено мляко, включете в диетата си храни, които имат нисък дял на калории, но осигуряват енергия (комбинация от кисело мляко и плодове, мляко и овесени ядки и др.).
Що се отнася до отслабването, жените нямат толкова късмет, колкото партньорите им, казват експерти.
Хормоналните промени, които настъпват с течение на времето, след това бременността, но също така и намаленото ниво на мускулна маса, са пречки, които не позволяват на жените да поддържат форма толкова лесно, колкото на мъжете.
Проучвания, проведени от учени от Университета на Мисури, САЩ, показват, че мъжете горят калории дори когато почиват, което е предимство, на което жените не могат да се радват.
Резултатите от същото проучване също така подчертават факта, че жените са склонни да отслабват повече от мъжете поради хранителния си избор. Докато мъжете предпочитат месни ястия, жените консумират повече въглехидрати, което е по-трудно за ограничаване.
