Колко килограма се качват, докато сме в месечен цикъл

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Женско здраве
Колко килограма се качват, докато сме в месечен цикъл
54804
Колко килограма се качват, докато сме в месечен цикъл

Вие сте от онези дами, които не спират да следят какво хапват и често се отбиват през онзи уред, който никой не обича, наречен „кантар“, за да проверят дали диетата върви по план.

До вчера всичко е било наред, но изглежда, че сте качили половин килограм само за нощ. Усещате корема си подут, а дори не сте изпили първата си чаша вода за деня все още.

Да, ако цикълът ви не е дошъл, то можете да го очаквате в следващите часове или ден-два.

Всички се чувстваме едновременно напълнели, изнервени и в същото време постоянно гладни, когато се намираме в онзи период от месеца. На всичкото отгоре и кантарът не е на наша страна. Как можем да овладеем тази ситуация, без да откачаме?

Неприятната истина е, че е напълно възможно да качим до 3 кг, когато сме в цикъл, дори без да сме посягали към въглехидратите и захарта. Това се дължи на водата, която тялото ни задържа в този период, но щом той отмине, всичко се нормализира. Има и добра новина – гърдите ни също наедряват през това време, заради нарастващия в организма ни прогестерон.

Обикновено положението е най-критично няколко дни, преди да дойде цикълът. Тогава нивото на естроген в тялото е наистина високо и предизвиква подуване и дискомфорт. Този хормон се балансира в момента, в който започне кръвотечението и сами усещате, че започвате да изхвърляте вода. Прогестеронът също има своя принос за подуването и дискомфорта.


Ако сте послушни обаче и не прегрешавате с храната, когато най-много ви се иска, а именно по време на цикъла, вие отново ще започнете да отслабвате, когато този стресов период от месеца приключи. Гладът за шоколад и тестени изделия вероятно ви е доста познат през тези дни, но повярвайте, заслужава си да го озаптите. Ако прекалявате със захарта и солта, ще задържите още повече вода в тялото си и тези 2-3 кг могат да си останат при вас за постоянно. В случай, че искате да продължите да отслабвате, просто се грижете да бъдете достатъчно хидратирани и консумирайте повече протеини, например кисело мляко.


Ако случайно имате сили за тренировка, можете да си направите чудесна услуга. Движението ще ви помогне да преодолеете ужасните болки, а потенето ще ви накара да изхвърляте повече вода.

Последният и изключително важен съвет от нас е да не прекалявате с кофеина! Разбираме, че кръвотечението ви кара да усещате постоянна умора и желание за сън, но кафето може само да влоши ситуацията. То ще ви накара да се подувате още повече, а това е последното, което желаете в този момент. Същото ще се случи, ако пиете и газирани напитки, които, както знаем, съдържат огромно количество захар и подсладители. 

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft