Компулсивното преяждане е психологичен проблем, който въобще не е за подценяване и можем да го поставим редом до анорексията и булимията и може да се отрази пагубно на здравословното ви състояние. Поради тази причина съм изложила следните 7 признака, по които можете да разпознаете дали е вероятно да имате този проблем.
Дами, не става въпрос за хапването на шоколад от време на време. Говоря за постоянното тъпчене с храна-парче след парче от шоколада, голям пакет чипс, вафлички и малко бисквитки, а след това идва време за обяда, където старанието ни да ометем чинията е “завидно”. Завършваме с хубавичък десерт, а след час-два започваме отново примерно с пуканки, ядки, бонбонки и шейкове. Шансовете да имате този проблем никак не са за подценяване и трябва да си обърнете внимание.
2. Чувството на вина след като сте преяли
Става въпрос за чувството на вина и подтиснатост, което ви обзема не когато просто сте изпили две чаши подред топъл шоколад, а истинското и дълбоко депресиращо чувство на отвращение от себе си, след като сте се нахранили. Трябва да се консултирате със специалист в такъв случай.
3. Вманиачаващи мисли и разговори за храна
Улавяли ли сте се как насочвате разговорите към теми свързани с храната? Прекарвали ли сте дълго време оглеждайки тялото си, или по-лошо- да се криете от огледалата и да ги избягвате? Това поведение не е на здрав човек, а е симптом на компулсивното хранене.
4. Внезапно наддаване на теглото
Ние всички слагаме отгоре по някое друго кило, но когато животът ни завърти и увеличим темпото, килограмите бързо изчезват. Хората, които страдат от компулсивно преяждане са склонни да редуват периоди на гладуване с пристъпи на зверски апетит и много преяждане. Точно това поведение предизвиква бързо напълняване.
5. Продължаваме да се храним след като вече сме се наяли
Телата ни сами ни казват когато сме сити и нямаме нужда от повече храна. Хората с компулсивно преяждане не обръщат внимание на сигналите на тялото си и продължават да се тъпчат. Ако чувствате, че сте се нахранили но продължавате да лапате до степен, в която стомахът ви заболи и това се повтаря често, това никак не е добре. Трябва да се храните бавно и с паузи и тогава ще може да се вслушате в сигналите на тялото си и да им се подчинявате.
Хората, които имат компулсивно преяждане обикновено пропускат важни хранения. Това е свързано с гладуване, което тялото ви приема като сигнал за опасност и в удобния момент се стреми да компенсира липсата на храна, като се опитва да натрупа запаси. Това от своя страна води да прекомерно хранене и преяждане. Преяждането води до умора, летаргичност и отпадналост, което едва ли е приятно усещане.
7. Да се храните дори, когато не сте гладни
Това е може би най-често срещаният симптом на компулсивното преяждане и подозирам, много от нас да правят точно това. Чревоугодничеството, а не задоволяването на истинският глад бързо водят до поведение на човек с компулсивно преяждане. Яденето на шоколад, само защото си мислите, че е ОК, не е най-добрата идея, но солидното хранене през целият ден си е съвсем друг, сериозен проблем.
Е дами, това са 7 от признаците на компулсивното преяждане. Какво мислите, има ли нещо да добавите?
