Лекарите предупреждават, че има ограничение за това колко дълго можем да седим на тоалетната , преди това да стане вредно за здравето ни.
Може да смятате, че тоалетните ви навици са напълно нормални и здравословни. Може би ходите редовно до тоалетната и искате да се насладите на няколко минути спокойствие и тишина, докато скролвате в телефона си или четете хубава книга.
Например, прекомерното избърсване след изхождане може да причини хемороиди. Освен това, начинът, по който седим на тоалетната, може да доведе до ненужно огъване на ректума. А именно, идеалната позиция всъщност е клек. Сега лекарите предупреждават и за опасностите, които крие продължителното прекарване на време в тоалетната, особено когато четем новини, проверяваме социалните медии и/или играем игри.
Според д-р Лай Сюе, колоректален хирург в Тексаския университет Югозападен в Далас, продължителното седене увеличава риска от хемороиди и отслабва мускулите на тазовото дъно.
Снимка: pixabay
„Когато пациентите идват при мен с трудности, един от първите фактори, които проверяваме, е колко време прекарват в тоалетната“, каза той пред CNN.
Едно изхождане трябва да продължи между пет и десет минути.
Д-р Фарах Монзур, професор по вътрешни болести и директор на Центъра за възпалителни заболявания на червата в болница „Стони Брук“ в Ню Йорк, установи, че изхождането на червата трябва да продължи между пет и десет минути. Според д-р Сюе, всичко по-дълго от това увеличава риска. Кръвта циркулира по-трудно, защото, както казва той, „се създава ефект на еднопосочно преминаване – кръвта може да влезе, но трудно излиза“.
В резултат на това вените и кръвоносните съдове около ануса и ректума могат да се подуят, което увеличава риска от хемороиди. Напъването по време на дефекация влошава нещата, тъй като увеличава налягането и допълнително насърчава образуването на хемороиди.
Д-р Монзур посочи, че използването на мобилен телефон, докато седим, може да е лошо, защото ни разсейва и удължава времето, което прекарваме в тоалетната, често несъзнателно.
В допълнение към хемороидите, съществува и риск от ректален пролапс, когато част от дебелото черво изпада през ануса.
Д-р Сюе добави, че твърде дългото седене също влияе негативно на мускулите на тазовото дъно, отново поради ефектите на гравитацията.
Ако нищо не се случи в рамките на десет минути, разходете се.
Снимка: pixabay
„Днес все повече хора прекарват твърде много време в тоалетната, което е много лошо за аноректалните органи и тазовото дъно“, каза той.
„Не бива да ходите до тоалетната с идеята, че ще прекарате много време там“, добави д-р Монзур. „Затова не носете телефон или списание. Опитайте се да прекарате времето в банята възможно най-кратко и целенасочено.“
Ако нищо не се случи в рамките на десет минути, по-добре е да станете и да се разходите малко. Това може да стимулира чревната функция. Ако това не помогне, чаша вода или храна с високо съдържание на фибри (като овес и боб) може да помогне. Но ако проблемите се повтарят редовно, лекарите предупреждават, че това може да е признак за по-сериозно храносмилателно разстройство, като синдром на раздразнените черва или болестта на Крон.
