Милица Гладнишка е започнала нов, по-здравословен начин на живот, в който движението и редовните тренировки вече имат важно място. Актрисата, позната с харизмата и неподражаемото си чувство за хумор, е решила да влезе във форма, но без крайности, строги диети и изтощителни режими.
От известно време звездата от „Кой да знае“ работи с популярен фитнес инструктор, който си е поставил за цел да ѝ помогне да свали килограми по устойчив и здравословен начин в рамките на шест месеца.
Снимка: Инстаграм
Снимка: Инстаграм
Милица Гладнишка винаги е била сред най-чаровните и разпознаваеми лица у нас. Тя никога не е позволявала на по-пищната си фигура да я лиши от увереност, сценично присъствие и енергия. В един момент обаче самата тя усеща, че натрупаните килограми вече започват да ѝ пречат.
„Най-много съм била 85 кг в живота ми, а сега бях станала 82. Тежко ми бе дори да пея. От 5 години почти не ходех пеша и няма как да не се задръстя“, признава Милица в подкаста „ИЗВВЪН Райската градина с Ева“.
По думите ѝ основната причина за напълняването е натовареното ежедневие, изпълнено с множество ангажименти — както на сцената, така и пред камера.
„Действително, когато се преработиш, на първо място мозъкът ти не може да си почине. И как си набавяш удоволствие и енергия – с емоционално хранене. Понякога 8 часа си гладен, вечерта се нахвърляш, в резултат на което не можеш да спиш добре и става един цикъл, от който няма излизане“, откровена е актрисата.
Милица Гладнишка подчертава, че не иска да отслабва с лекарства. Вместо това избира по-бавен, но по-сигурен път — движение, постоянство и промяна в навиците.
Промяната започва тази пролет, когато актрисата се запознава с Ванко — популярен коуч с над 65 хиляди последователи в Instagram. Контактът между тях се случва покрай колегата ѝ Христо Пъдев, който също тренира при него.
Фитнес инструкторът обещава на Милица, че може да свали около 10 килограма за 6 месеца, без крайни ограничения и тежки натоварвания. Актрисата приема предизвикателството с открито сърце, а първите резултати вече са налице.
„Още в началото й обясних, че отслабването ще е трайно и гарантирано – без йо-йо ефект, остри диети и високо натоварване. Въпреки напрегнатото всекидневие на Милица тя успя да разбере какво й казвам и ето – за месец и 15 дни вече е с 4,5 килограма надолу“, хвали я пред „България Днес“ нейният треньор Ванко.
Тренировките на Гладнишка не са задължително свързани с посещение във фитнес зала. Нейният инструктор ѝ изпраща упражненията онлайн ден за ден, което ѝ позволява да ги изпълнява от всяка точка на света.
Сесиите продължават между 35 и 45 минути. Натоварването е съобразено с възможностите ѝ, но е достатъчно, за да повлияе постепенно както на физическата форма, така и на визията.
„Най-големият плюс е, че може да тренира навсякъде, дори с деца, близки и роднини, неангажирана с карта за фитнес. Истината е, че хората трябва само и единствено да имат време за себе си. Ако го нямаме, сме пътници“, категоричен е инструкторът.
Промяната при Милица Гладнишка показва, че отслабването не е задължително да минава през глад, строги режими и крайности. Понякога най-важното е човек да намери подход, който отговаря на ритъма му на живот — и да започне с малки, но постоянни стъпки.
