Според ново изследване, упоритата безсъние може да бъде много по-лоша от преходен проблем – тя постепенно нарушава паметта и умствената острота.
В проучване, публикувано в списание Neurology , е установена тревожна връзка: възрастните хора, които страдат от хронично безсъние, са по-склонни да преживеят ускорено стареене на мозъка. Тези промени се откриват и чрез когнитивни тестове и сканирания, които показват променената структура на мозъка.
В изследването са участвали 2750 когнитивно здрави възрастни със средна възраст 70 години.
Увреждане на мозъка
Според данните, 14% от хората с хронично безсъние са развили леко когнитивно увреждане или деменция, докато 10% от тези без хронично безсъние са развили леко когнитивно увреждане или деменция . Изследователите казват, че тази разлика е значителна в проучване от този вид. Хората с хронично безсъние са се остаряли с еквивалент на 3,5 допълнителни години, въз основа на средните когнитивни показатели и очакваните мозъчни биомаркери за различните възрастови групи.
Диего З. Карвальо, специалист по медицина на съня в клиниката Майо и водещ автор на изследването, заяви, че работата подкрепя нарастващите доказателства, че неоптималният сън, още в средна възраст, може да предвещава невродегенерация. Той отбеляза, че изследването показва само асоциация, а не причинно-следствена връзка. „Възможно е също така лошият сън в ранен етап да е индикатор за когнитивен спад“, каза той.
Поддържане на здравето на мозъка
Сантяго Клокиати-Туцо, специализант по неврология в болница „Йейл Ню Хейвън“, който изучава съня и здравето на мозъка, заяви, че едно от ключовите открития на проучването е, че хората с безсъние, които са спали по-малко часове, са имали по-лоши резултати, включително по-лоши когнитивни показатели и повече промени в мозъка. „Те спят“, каза Клояти-Туко, който не е участвал в проучването, Вашингтон Поуст“ .
Изследванията върху съня и здравето на мозъка претърпяха бум през последното десетилетие, разкривайки важни връзки между лошия сън и състояния като деменция и болестта на Алцхаймер. Забележително проучване от 2021 г., публикувано в JAMA Neurology, установи, че сънят повече или по-малко от идеалния диапазон от седем до осем часа е свързан с когнитивни нарушения. Сънят по-малко от шест часа или повече от девет часа е свързан и с други здравословни проблеми, включително по-висок индекс на телесна маса и повишени симптоми на депресия.
Карин Дж. Джонсън, невролог, специализиран в нарушения на съня, заяви, че този вид подробно откритие е сравнително ново в нейната област. Адекватната почивка е ключова, добави тя, защото се смята, че процесът на детоксикация на мозъка следва циркаден ритъм и работи най-добре по време на сън. Джонсън, сътрудник на Американската академия по неврология, която не е участвала в проучването, се надява, че увеличаването на часовете за сън сред по-младите поколения може да доведе до по-здравословно население в бъдеще. Проучването също така препоръчва промени в политиката, като например по-късно започване на учебната година, за да се подкрепят по-добри навици за сън. „Важно е да се положат основите, като се даде на хората достатъчно време за сън“, каза тя.
