Невероятна рецепта за схванат врат-Справяте се с проблема за по-малко от 10 секунди

Схванатият врат се характеризира със затруднено движение и наличност на болезненост в областта. Сковаността би могла да се появи поради лоша поза по време на сън, практикуване на дейност, включваща рязко движение на главата (плуване и други), поддържане на неправилна стойка в протежение на дълго време (прекарани часове пред компютъра) или стрес.

Болката и сковаността на врата могат да бъдат доста неприятни и да продължат до няколко дни, но има един лесен метод, който да помогне за облекчение на състоянието за по-малко от 10 секунди.

• Легнете по гръб и отпуснете тялото си.
• Навийте хавлиена кърпа и я сгънете на половина.
• Поставете я под дясното рамо и прегънете дясната ръка под ъгъл от 90 градуса с отворена длан, успоредна на нивото на главата.
• Поставете лявата ръка върху дясното рамо и задръжте позицията в продължение на 10 секунди.
• Може да повторите процедурата и с лявото рамо.
• Сковаността на врата ще изчезне моментално, ведно с болката, която предизвиква.

Допълнителен съвет:

За да избегнете схващането на врата , е нужно да поддържате правилна стойка и да избягвате резките движения с глава.