"Обширни изследвания показват, че това, което е най-добро за бързо намаляване на мазнините в корема, е комбинация от балансирана диета и специфични упражнения", твърдят специалистите.
Това, от което наистина се нуждаете, за да премахнете мазнините по корема, е тази мощна рецепта :
Рецепта, която топи мазнините по корема
- 1 чаена лъжичка мед
- 2 чаени лъжички домашна ябълчена киселина
- 1 чаша пресен лимонов сок
Разбъркайте добре всички съставки или ги сложете в блендер.
Употреба:
Пие се седем дни подред преди обяд и вечеря. Винаги прясно приготвена.
След това направете почивка от седем дни, след което повторете процедурата до желаните резултати.
Как работи:
Напитката премахва излишните мазнини, както и водата в тялото, така че унищожава мазнините и стимулира отделянето на течности.
Тази напитка е изключително здравословна, защото подобрява мозъчната функция, както и зрението и паметта.
За да ускорите процеса на отслабване, трябва да промените диетата си и да въведете повече физическа активност.
Обширни изследвания показват, че най-доброто за бързо намаляване на мазнините в корема е комбинация от балансирана диета и специфични упражнения.
Примерно меню:
Закуска: малка чаша мюсли, гарнирана с мляко
Предиобедна закуска: сушени бадеми, орехи, лешници до 50 гр.
Обяд: За обяд можете да ядете толкова месо, колкото искате, включително риба, пилешко без кожа, говеждо, агнешко и свинско, само обезмаслена пържола. Избягвайте преработените меса.
Допуска се пълнозърнест или ръжен хляб. Можете да приготвите месото по всякакъв начин, но избягвайте ежедневното пържене на храната.
Следобедна закуска: изберете между ябълка, круша, праскова, шепа ягоди, малини и банани.
Вечеря: бистра зеленчукова супа без тестени изделия вътре, сардини или риба тон с отцедена мазнина, парче пълнозърнест хляб.
Можете също да хапнете чаша кисело мляко, парче пълнозърнест хляб или две твърдо сварени яйца, домати.
Поради тренировките и еднообразната диета приемайте витаминно-минерални таблетки.
Допълнителни съвети:
Никога не вечеряйте поне три часа преди лягане.
- Не яжте сладкиши и тестени закуски.
- Не пийте бира, газирани напитки и подсладени плодови сокове.
- Не яжте бял хляб.
