Август 2023 г. се оказа неблагоприятен месец, носещ със себе си силни изригвания на повърхността на Слънцето и сериозни проблеми за човешкото здраве. Предстоящият край на месеца предвещава продължаване на напрегнатата ситуация. Важно е да бъдете бдителни и подготвени за възможните последствия.
Магнитни бури в седмицата от 23 до 29 август, най-опасните дни
През август 2022 г.
Как да се грижим за здравето си през този период
Няма да е възможно напълно да се предпазите от негативните ефекти на магнитните бури. Можете обаче да следвате някои прости правила, за да минимизирате негативния ефект. Например, в тежки дни е по-добре да ограничите физическата активност, да избягвате нарушения на съня, бизнес пътувания с дълги полети. Препоръчително е да сте по-често на чист въздух, да консумирате достатъчно количество течност, зеленчуци и плодове.
Важно е да измервате кръвното налягане, да приемате лекарства навреме. По-възрастните хора е по-добре да избягват напълно силните алкохолни напитки. Но ако здравето позволява, можете да изпиете чаша натурално червено вино. Поради интензивното производство на адреналин, магнитните бури могат да предизвикат повишен апетит. В този случай не се увличайте с месна храна, по-добре е да обърнете внимание на зеленчуци, плодове, риба.
Как да избегнем или намалим излагането на слънце по време на магнитни бури:
- Прекарвайте по-малко време на слънце.
- Правете сутрешни упражнения - няколко прости упражнения ще подобрят кръвообращението, ще облекчат стреса и пристрастяването към времето.
- Правете дихателни упражнения, например при ходене.
- Вземете контрастен душ, като превключвате между студена и топла вода на всеки 10-15 секунди.
Какво да правите, ако ви боли главата по време на магнитни бури
Най-простото лекарство е да приемате редовно аспирин. По време на магнитна буря 150-200 mg от това лекарство е най-ефективно. Опитайте комбинация от аспирин и Plavix (75 mg). Но само ако не е противопоказано, тъй като неконтролираният прием на такива лекарства може да провокира ерозия и дори стомашна язва. Може да се препоръча глицин. Тази незаменима аминокиселина има благоприятен ефект върху мозъка, намалява свръхвъзбудимостта.
