Ползите от мазнините за тялото и защо трябва да хапваме от тях всяка сутрин

Ян Квашенковски е известен полски диетолог и терапевт. Той разработи напълно необикновена диетична система за отслабване, която подкопава всички основи на диетиката. В нея се консумира здравословна и вкусна храна без ограничения. За разлика от колегите си, Kwasniewski не поставя табу върху мазнините, а напротив, препоръчва включването на мазни храни в диетата . Струва си да се отбележи, че този човек се занимава със здравословна храна повече от 30 години.

Какви са основните принципи на мазнинната диета ? Сега ще ви разкрием колко е полезна тази диета и кой трябва определено да се опита да отслабне по метода на Квашенски.

Ползите от мазнините за тялото

ПРАВИЛАТА НА ДИЕТАТА

Определяне на диетата
Тази диета се препоръчва за хора с проблемно ниво на кръвната захар, бъбречно заболяване или сърдечно-съдова система. Jan Kwasniewski уверява, че менюто, разработено от него, ще помогне не само да изгуби наднорменото тегло, но и да коригира работата на вътрешните органи.

Основни препоръки
Експертът извежда 2 прости правила, благодарение на които организмът се реконструира в добре функционираща система

Правило 1 . Човек трябва да се фокусира върху хранене и в същото време да бъде в спокойна среда. Не можете да говорите, да гледате телевизия, да четете вестник. Необходимо е да се изключат всички дразнещи фактори.

Правило 2 . Много важен аспект е почивката след хранене. Тя трябва да бъде 15-30 минути, а физическата активност е възможна едва след 2 часа след хранене.

Полският диетолог твърди, че храната трябва да се състои от протеини и мазнини от животински произход. Предлагат се различни видове месо, свинска мас, както и бекон и карантия. Kvasnevsky съветва да се изключи или ограничи консумацията на плодове и зеленчуци, тъй като те съдържат много вода и претоварват тялото с допълнителна работа.

Също така авторът на диетата е сигурен, че човек трябва да се откаже от брашното, както и от всички зърнени храни. Той обосновава това с факта, че целулозата не се абсорбира от тялото, което означава, че изобщо не се нуждае от това.

Менюто трябва да включва следните продукти: 5-8 яйца на ден, свинска мас, месо и карантия, мазни млечни продукти (сирене, сметана), нишестени зеленчуци, малко макаронени изделия.

Меню за диетата 
Закуска: бъркани яйца или омлет, парче пресен хляб и чаша сладък чай. В този случай хлябът може да се потопи в мазнина, образувана по време на пърженето.

Обяд: 150 г месо, пържено в галета, варени картофи и кисели краставички.

Вечеря: мазно мляко или сметана

Полският диетолог не определя времева рамка за спазване на режима. Той казва, че колкото усетите, че имате нужда, толкова трябва да го спазвате. В допълнение, горното меню е приблизително, диетата се формира в зависимост от предпочитанията на човек.

За да се определи ефекта, е необходимо да се яде парче сланина сутрин на празен стомах. Правете това за 10 дни.

РЕДАКЦИОНЕН СЪВЕТ

Диетологията предлага много възможности за отслабване. Всеки човек е индивидуален, така че и всяка диета действа различно на всяко тяло. Винаги слушайте здравето си и вижте как реагира тялото ви, как се променя общото здравословно състояние.