При високо кръвното през зимата - Съвети

Налягането 140/90 вече се счита за високо.

 

Как ефективно да намалим кръвното налягане 

 

ХИПЕРТОНИЯТА ОБИКНОВЕНО СЕ ПРОЯВЯВА ЧРЕЗ СЛЕДНИТЕ СИМПТОМИ:

Главоболие, особено в тилната област, замаяност, зашеметяване.

Усещане за пулсация в главата, слабо, бързо сърцебиене (тахикардия).

Зачервяване на лицето, гърдите, изпотяване, втрисане без видима причина.

Подуване на клепачите и лицето след сън, подуване на ръцете, изтръпване на пръстите.

"Мухи" пред очите.

Нарушение на паметта, намалена концентрация.

Чувство на вътрешно напрежение, раздразнителност, гняв, намалена производителност.

Как да знаем как да намалим високото кръвно?

Хората, които имат проблеми със сърцето, трябва да използват монитор за кръвно налягане. Ако горното систолично налягане надвиши 180, трябва да се обадите на лекар. Ако под 180, но над 140, има смисъл да се опитате да си помогнете сами.

Олга Папуева препоръчва следното. Тя винаги държи горчиците у дома. И щом се почувства зле и главоболие, причинено от високо налягане, тя поставя компрес от горчица на задната част на главата и по един над прасците, в свивките. Успоредно с това тя прави гореща вана за крака, самомасаж на главата и разтрива ръцете.

Преди да вземе хапчетата, тя тества по-безвредни методи. С половин чаша вода се смесва една чаена лъжичка тинктура от дяволска уста, чаена лъжичка тинктура от валериана и чаена лъжичка глог. Тя приема това лекарство за профилактика на сърдечни заболявания в продължение на два месеца дневно, но не повече.

Какво още може да намали натиска ? Можете да опитате други народни средства. Смелете четири лимона, четири глави чесън, добавете към тях 2 супени лъжици настърган джинджифил. Напълнете с вода, сварете и вземете 100 мл на ден 15 минути преди хранене. Средството също се счита за превантивно.

Съществуват общи препоръки за подобряване на здравето, изпълнението на които непременно ще доведе до нормализиране на кръвното налягане.

Започнете да спортувате или просто да ходите повече. Намалете солта, яжте повече банани и печени картофи. Съдържащият се в тях калий неутрализира негативния ефект на натрия, който повишава кръвното налягане.

За загуба на тегло

За сърцето е трудно да управлява кръвта през тялото, което е напълняло. Откажете се от лошите навици: пушене, алкохол и дори кафе. Медитирайте или практикувайте йога, защото стресът е първата причина за сърдечни проблеми.